「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！
院長の三瓶（さんべ）です！(^^)
「お盆休みはゆっくりできたはずなのに、仕事が始まったらなんだか身体が重い…」
「休み明けから腰や肩が痛くなってきた…」
そんなことはありませんか？
せっかくのお休みなので、旅行に行ったり、家でゆっくりしたり、普段できないことをした方も多いと思います。
でも実は、こうした普段と違う過ごし方が、肩や腰の負担につながることがあります。
お休み中、こんな過ごし方をした人もいるのではないでしょうか？
例えば、
・長時間の車移動
・旅行先でたくさん歩いた
・ソファや床に座っている時間が長かった
・いつもより長く寝た
・スマホを見る時間が増えた
・あまり身体を動かさなかった
などです。
一見すると「しっかり休んでいるから大丈夫」と思いがちですが、普段と違う姿勢や動きが続くことで、知らないうちに身体に負担がかかっていることがあります。
お盆休みが終わると、今度は一気にいつもの生活に戻ります。
休み中にあまり身体を動かしていなかったところへ、急にいつもの仕事が始まることで、
「なんか腰が重いな…」
「肩がいつもより凝ってるな…」
と感じることがあります。
特に、休み中に長時間同じ姿勢で過ごしていた方は、首・肩・腰まわりの筋肉がこわばっていることもあります。
休み明けは、少しずつ身体を戻していきましょう
休み明けだからといって、いきなり頑張りすぎる必要はありません。
まずは、
・仕事の合間に少し身体を動かす
・同じ姿勢を長時間続けない
・軽くストレッチをする
・しっかり睡眠をとる
・湯船に入ってゆっくり身体を休める
など、できることから始めてみましょう。
焦らず少しずつ、いつもの生活リズムに戻していきましょう。
痛みが出てきたら無理は禁物です
多少の疲れや身体の重さなら、休んでいるうちに良くなることもあります。
ただ、
「腰の痛みがなかなか取れない」
「肩こりがいつもよりつらい」
「動くと痛みが出る」
など、気になる症状が続いている場合は、無理に我慢しないようにしましょう。
お盆休みが終わったこの時期は、身体の疲れが出てきやすいタイミングでもあります。
夏の疲れをそのままにせず、これからの季節に向けて身体を整えていきましょう！
腰痛や肩こりなど、身体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
追伸 気候的に過ごしやすい秋が待ち遠しいです
鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。
