ブログ｜鎌ヶ谷大仏の整骨院・接骨院【さんべ鍼灸院・整骨院】

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

11月後半からぐっと冷え込みが厳しくなり、その影響か当院でも「ぎっくり腰」で来院される患者さまが増えています。

寒さが強まると、筋肉は自然と硬くなりやすく、血流も低下します。
その状態で少し無理をしただけでも、腰に急な負担がかかり、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

さらに、12月は忘年会などでお酒を飲む機会が増える季節です。
実は、お酒は筋肉にとって負担となることがあり、アルコールの影響で筋肉の回復力が落ちたり、体の水分が奪われて筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、ぎっくり腰のリスクがさらに高まる傾向があります。

【ぎっくり腰は “早めの対策” が重要】

「少し痛むけど、動けるから大丈夫」と放置すると、急に動けなくなるほど悪化するケースも少なくありません。
違和感や軽い痛みの段階で早めに施術を受けておくことで、ぎっくり腰の発症や悪化を防ぐことができます。

・最近腰が重い
・朝起きると腰がこわばる
・寒くなってから腰の調子が悪い
・忘年会が続いて体が疲れている

このような方は、ぜひ早めにご相談ください。
年末の忙しい時期を元気に乗り切るためにも、今のうちから体を整えていきましょう！

追伸　今年もあとわずかですね。やり残したことがないようにしたいです！

鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。

12月・年末年始の診療時間に変更があります。

12月3日（水）　９：００～１１：００　完全予約制となります。

12月２９日（月）　８：３０～１２：００

12月３０日（火）～1月4日（日）　休診

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

１１月の診療時間に変更があります

１１月５日（水）　９：００～１２：００　１５：００～１９：３０

１１月２６日（水）　９：００～１２：００　１５：００～１９：３０

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

10月に入りやっと秋らしくなってきましたね！
涼しい気候は心地よいですが、寒暖差や夏の疲れが出て、体が不調になりやすい時期でもあります。
特に腰痛(ぎっくり腰)、疲労感(全身のだるさ)などの不調を訴える方が増えています！
今回は、秋の体調管理のポイントをお伝えします。

・秋に体の不調が出やすい理由
1. 寒暖差による自律神経の乱れ
秋は朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
これにより、疲労感やだるさを感じやすくなり、筋肉や関節も硬くなりやすいです。
肩こりや腰痛が悪化しやすい時期なので要注意！

2. 夏の疲れの蓄積
夏の暑さや冷房による冷え、忙しい生活で溜まった疲労が、秋になって表面化することもあります。

・当院でできること
当院では、体の不調を改善し、健康な体を取り戻す施術をします。
以下のような施術で、体のバランスを整え、快適な秋を過ごしましょう！

1.ほぐし：全身の筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進。疲労感やだるさの軽減、関節や筋肉の動きをよくします。

2.鍼灸治療：自律神経のバランスを整え、疲労回復や体の不調を改善。リラックス効果も期待できます。

3.生活習慣のアドバイス：日常生活での姿勢やストレッチ方法、寒暖差対策をお伝えし、予防にも力を入れています。

上記以外の改善方法も多数用意しています！

・秋の健康維持のポイント
1.適度な運動：軽い体操やウォーキングで体を温め、血流を良くしましょう。

2.温かい服装：朝晩の冷え込みに備え、首元や腰を温める服装を心がけて。

3.十分な睡眠：疲労回復には質の良い睡眠が不可欠。リラックスできる環境を整えましょう。

・早めのケアが大切です！
「最近、疲れが取れない」「肩や腰が重い」「だるさが続く」…そんな小さなサインを見逃していませんか？
放っておくと、症状が悪化する可能性も。
健康な体で、紅葉や秋のイベントを楽しみましょう！

追伸　やっと気持ちよく運動できる気温になってきました！

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などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。

１０月の診療時間に変更があります

１０月１日（水）　スタッフ健康診断のため、休診

１０月４日（土）　９：００～１６：００まで、鍼灸治療不可

１０月８日（水）　完全予約制

１０月１５日（水）　９：００～１２：００　１５：００～１９：３０

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

今回は、腰痛の原因の一つである「仙腸関節障害」について、わかりやすくお話しします。「腰が痛いけど原因がわからない」「動くとズキっとする」といったお悩みがある方は、ぜひ読んでみてください！

・仙腸関節って何？

仙腸関節は、骨盤の中心にある仙骨と腸骨をつなぐ関節です。
この関節は、立ったり歩いたりするときに体を支える大切な役割を果たします。
しかし、動きはほとんどなく、ガッチリと靭帯で固定されている関節です。
ただ、この関節に強い力（剪断ストレス）がかかると、ズレや負担が生じて腰痛の原因になることがあります。

・なぜ仙腸関節が痛むの？

仙腸関節が痛む主な原因は、関節の安定性が下がることです。
たとえば、次のようなことが起こると、仙腸関節に負担がかかりやすくなります：

1. 背中の筋肉の弱さ
背中の筋肉が弱ると、仙腸関節をしっかり支えられなくなり、ズレや負担が増えます。
例: 長時間座りっぱなしで背筋が弱っていると、腰に負担がかかりやすいです。

2. お腹の筋肉の弱さ
お腹の筋肉（特に腹横筋や内腹斜筋）が弱ると、骨盤を安定させる力が落ち、仙腸関節が不安定に。
例: 姿勢が悪いと、お腹の筋肉が使われず、腰痛につながることも。

3. 関節のズレや靭帯へのストレス
仙腸関節は、立つ・歩く・重いものを持つなどの動作で、強い力がかかります。この力が「剪断ストレス」と呼ばれ、関節や靭帯に負担をかけると痛みが出ます。

実は、腰痛の約10%は仙腸関節が原因と言われています。

・どんなときに痛むの？

仙腸関節由来の腰痛は、以下のようなときに感じやすいです：
– 長時間立っていると腰が重だるい
– 歩くときや階段でズキっと痛む
– 座ったり立ったりする動作で腰が気になる

当院では、触診やストレス検査を行い、仙腸関節が痛みの原因かをチェックします。
もし検査で痛みが再現されたら、仙腸関節に問題がある可能性が高いです。

・どうやって改善する？

仙腸関節の痛みを改善するには、関節の安定性を高めることが大切です。当院では以下のようなアプローチを行っています：

1. 筋力アップのエクササイズ
背中やお腹の筋肉を鍛える簡単な運動で、仙腸関節を支える力を強化します。たとえば、軽いストレッチや体幹トレーニングをご案内します。

2. 姿勢の改善
普段の姿勢を見直し、骨盤にかかる負担を減らします。デスクワークやスマホの使いすぎで猫背になっていませんか？正しい姿勢を意識するだけで、痛みが軽くなることも！

3. 施術で体のバランスを整える
当院では、仙腸関節のズレや筋肉の緊張をほぐす施術を行います。痛みを和らげ、動きやすい体を取り戻しましょう。

・あなたも仙腸関節のチェックを！

「腰痛がなかなか良くならない」「原因がわからない」とお悩みの方は、仙腸関節が関係しているかもしれません。

まずはお気軽にご相談ください！
仙腸関節の痛みを放っておくと、日常生活に影響が出てしまいます。
早めのケアで、快適な毎日を取り戻しましょう！

追伸　秋が待ち遠しいです！

鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。