8月診療時間変更のお知らせ

８月の診療時間に変更があります

８月１０日（日）～１４日（木）　休診

※８月１５日（金）、１６日（土）は通常通り診療しています

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

夏バテチェック！あなたは何個当てはまる？〜さんべ鍼灸院・整骨院「健康」シリーズ〜

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

梅雨も明けて夏本番を迎えましたが、なんだか体がだるい、疲れやすい…そんな症状はありませんか？
それは「夏バテ」かもしれません！
まずは、以下のチェックリストであなたの夏バテ度をチェックしてみましょう！

・夏バテチェックリスト
□ 食欲が落ちている
□ 疲れが取れにくい、体が重い
□ 寝つきが悪い、または眠りが浅い
□ 頭痛やめまいがする
□ 汗をたくさんかくのにスッキリしない
□ イライラや気分の落ち込みを感じる
□ 腰痛や肩こりが気になる

いくつ当てはまりましたか？
1個: 夏バテの兆候はまだ少ないですが、予防が大切！
2～3個: 軽度の夏バテの可能性。早めのケアが必要です！
4個以上: 夏バテの危険信号！今すぐ対策を！

・夏バテの原因とは？
夏バテは、暑さや湿気による自律神経の乱れや、冷房による冷え、過剰な発汗によるミネラル不足などが原因で起こります。
これにより血流が滞り、疲労感やだるさ、肩こり、頭痛などの症状が現れやすくなります。

・整骨院で夏バテを撃退！
当院の施術で全身の筋肉をほぐし血流を促進して、疲労回復や自律神経のバランスを整えることで、夏バテしたお身体の調子を良くしていきます！

・最後に
夏バテは早めのケアが肝心！当院の施術で、血流を改善し、夏の疲れをリセットしませんか？
一緒に、暑さに負けない体をつくりましょう！

追伸　蝉の鳴き声を聞くと、夏がきたな！と感じました

鎌ヶ谷船橋鎌ヶ谷大仏新鎌ヶ谷白井初富東初富南初富二和向台二和東道野辺道野辺中央東道野辺くぬぎ山小室丸山咲が丘東鎌ヶ谷南鎌ヶ谷馬込沢高野台八木が谷三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区千代田区) など遠方からの来院もございます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

7月診療時間変更のお知らせ

７月の診療時間に変更があります

７月２３日（水）　９：００～１２：００　１５：００～１９：３０

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

ゴルフをする方は腰部椎間板ヘルニアになりやすい！？〜さんべ鍼灸院・整骨院「腰痛」シリーズ〜

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

ゴルフ好きの皆さん、腰のトラブルで悩んだことはありませんか？
実は、ゴルフのスイングは腰に負担をかけることがあり、腰部椎間板ヘルニアのリスクが潜んでいるんです。
今回は、なぜゴルフが腰に影響を与えるのか、そしてゴルフを長く続けるためのコツをお伝えします！

・ゴルフと腰の関係って？

ゴルフは全身を使うスポーツですが、特に腰への負担が大きいです。
スイングの動作では、体を前に曲げたり、ひねったりする動きがたくさん。
この動きは、背骨のクッション役である「椎間板」に強い圧力をかけたり、引っ張る力を加えたりします。
特に椎間板の後ろ側は薄くてデリケートなので、繰り返しの負担で「髄核」という中身が飛び出し、神経を圧迫してしまうことが…。これが「椎間板ヘルニア」の原因になります。

・ゴルフを長く楽しむための3つのポイント

ゴルフを長く続けるために、腰を守る簡単なコツをご紹介します！

1. 正しいスイングを身につけよう
スイングのときに腰や背中を丸めてしまうと、椎間板に余計な負担がかかります。

また、手打ちになっている方も腰に負担がかかりやすくなっていることが多いです。
背筋を伸ばし、股関節を上手に使ったスイングを意識すると、腰への負担がグッと減りますよ。

2. 体幹と股関節を鍛えよう
体幹や股関節周りの筋肉をしっかり鍛えると、正しいフォームが作りやすくなり、腰への負担が軽減されます。

3. 準備運動で体をほぐそう
スイング前後のストレッチやウォームアップは、腰の柔軟性を高めてケガを防ぐ大事な習慣です。