ブログ｜鎌ヶ谷大仏の整骨院・接骨院【さんべ鍼灸院・整骨院】

3月診療時間変更のお知らせ

３月の診療時間に変更があります

３月１９日（水）　混雑緩和の為、午後も診療します
９：００～１２：００　１５：００～１９：３０

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

急な気温変化に注意！体調管理のポイント〜さんべ鍼灸院・整骨院「健康」シリーズ〜

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

2月も最終週、日数が少ないのであっという間に感じます。
今週は気温が上がり、来週は冷え込む日が続く予報になっています。

このような寒暖差が大きいタイミングは、身体が環境の変化に適応しきれず、不調を感じやすくなります。

急な温度変化により、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、以下のような症状が出ることがあります。
・頭痛やめまい
・腰痛・肩こりの悪化
・冷えやむくみ
・だるさや疲れが取れにくい　など

こうした不調を防ぐために、日常生活の中で意識できるポイントをいくつかご紹介します！

寒暖差に負けない！体調管理のポイント

① 服装で温度調整をする
朝晩と日中の気温差が激しい時期は、「脱ぎ着しやすい服装」が重要です。
カーディガンやストールなどを持ち歩き、冷えを感じたらすぐに対策しましょう。

② 入浴で血行を促進する
寒暖差で緊張しがちな筋肉をほぐし、血流を良くするために、シャワーだけでなく湯船に浸かる習慣をつけるのがおすすめです。
湯船にゆっくり浸かると、自律神経も整いやすくなります。
注意点は、熱いお湯だと交感神経が優位に働くようになり逆効果になってしまいます。
なので、ぬるめのお湯に浸かっていただくのが良いです！

③ 食事で身体を内側から温める
冷たい飲み物や食事ばかりだと、身体が冷えやすくなります。
しょうがなど、体を温める食材を意識して取り入れましょう。温かいスープやお茶も効果的です！

④ 適度な運動で血流を良くする
寒暖差で体がこわばりやすくなるため、軽い体操やウォーキングなどの運動を習慣にしましょう。特に、肩甲骨を動かすストレッチは血流改善に効果的です。

⑤ 質の良い睡眠を心がける
自律神経を整えるためには、しっかりとした睡眠も大切です。
寝る前にスマホを見すぎないようにし、リラックスできる環境を整えましょう。

⑥ 施術を受ける
寒暖差による体調不良は、自律神経の乱れや血流の滞りが大きく関係しています。
当院では血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすことで寒暖差による不調の改善を目指します。
施術を受けることで、こんな変化が期待できます！
・血流を促進して冷えやむくみを改善
・筋肉の緊張をほぐして腰痛・肩こりを和らげる
・自律神経を整えて疲労回復をサポートなど

寒暖差が激しいこの時期、ちょっとした工夫で調子を崩さないようにしましょう！

寒暖差で不調を感じた際は、無理をせず早めにケアをすることが大切です。
少しでも違和感があれば、お気軽にご相談ください！

追伸　スギ花粉の時期ですね…

鎌ヶ谷船橋鎌ヶ谷大仏新鎌ヶ谷白井初富東初富南初富二和向台二和東道野辺道野辺中央東道野辺くぬぎ山小室丸山咲が丘東鎌ヶ谷南鎌ヶ谷馬込沢高野台八木が谷三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区千代田区) など遠方からの来院もございます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2月診療時間変更のお知らせ

2月の診療時間に変更があります

2月12日（水）　混雑緩和の為、午後も診療します
９：００～１２：００　１５：００～１９：３０

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

血流を良くすることが健康への第一歩〜さんべ鍼灸院・整骨院「健康」シリーズ〜

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

今回は「なぜ血流を良くした方がいいのか？」というテーマでお話しします。健康や身体の不調改善において、血流がいかに重要かを知ることで、身体を大切にするきっかけになればと思います。

血液は、身体の隅々まで栄養や酸素を届ける役割があります。私たちの筋肉、内臓、神経などの全身の細胞は、血液から必要な栄養素や酸素を受け取ることで正常に働きます。逆に言えば、血流が悪くなると細胞に十分な酸素や栄養が届かず、疲労感や痛み、内臓機能の低下、さらには慢性的な不調の原因となります。

特に筋肉では、血流が悪い状態が続くと硬くなり、コリや痛みが発生します。また、神経への栄養不足はしびれや感覚異常を引き起こすこともあります。

血流を良くすることで得られる効果

血流が良くなることで、以下のような効果が期待できます：
•疲労回復：酸素や栄養が効率よく届き、老廃物がスムーズに排出されるため、体が軽くなります。
•筋肉の柔軟性向上：筋肉に必要な栄養が行き渡り、柔軟性やパフォーマンスが向上します。
•内臓機能の改善：血流が良いことで内臓も活性化し、代謝や免疫力の向上につながります。
•リラックス効果：神経にも良い影響を与え、ストレスが軽減され、心身ともにリフレッシュできます。

当院の施術で血流改善をサポート

筋肉や関節の動きを整える施術や血流を促進するアプローチを行っています。手技によるほぐしや鍼灸、姿勢改善のアドバイスを通じて、血流の滞りを解消し、自然治癒力を高めるサポートをいたします。

まとめ

血流を良くすることは、身体の健康を守るための重要なポイントです。筋肉、内臓、神経が本来の働きを取り戻すことで、不調が改善し、より元気な毎日を過ごせるようになります。

「最近疲れが取れない」「肩や腰の痛みが気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。施術をして血流を良くし、身体のバランスを整えましょう！

追伸　週末は雪の予報がでていますね。積もらないといいのですが…

鎌ヶ谷船橋鎌ヶ谷大仏新鎌ヶ谷白井初富東初富南初富二和向台二和東道野辺道野辺中央東道野辺くぬぎ山小室丸山咲が丘東鎌ヶ谷南鎌ヶ谷馬込沢高野台八木が谷三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区千代田区) など遠方からの来院もございます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

五十肩を放置するのは危険！〜さんべ鍼灸院・整骨院「肩の痛み」シリーズ〜

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の痛みや可動域の制限を引き起こす非常に辛い症状です。しかし、「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、思わぬリスクが潜んでいることをご存知でしょうか？この記事では、五十肩を放置することで起こりうる腱板断裂の可能性や、当院での施術による早期改善・悪化防止の重要性についてお伝えします。