11月診療時間変更のお知らせ

11月の診療時間に変更があります。
11月9日（土）　午前鍼灸治療不可

11月20日（水）　完全予約制になります。
ご希望の方はお問い合わせください。

11月23日（土）　祝日ですが診療します。
９：００～１２：００
１４：００～１７：００

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

寒暖差が身体に与える影響〜さんべ鍼灸院・整骨院「健康シリーズ」〜

「薬に頼り過ぎない身体作りを」

ブログ訪問ありがとうございます！

暑い？寒い！？院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

寒暖差が凄いですね

ここまで毎日気温が違うと参ってしまいますね

さて、今日は患者様から質問のあった

寒暖差が身体に与える影響

を少し書いていきます。

寒暖差があるとどんな事が身体に起きやすいのか

この話をする上で必要なワードが

「自律神経」

当院のブログでも沢山出るワードですね

自律神経は身体を一定に保とうとする為、寒暖差がある事で自律神経の働きが活発になり過ぎてしまい、エネルギーをより消費する事で怠さや各症状を引き起こす可能性が高くなります。

特に1日の中で7℃以上の差があると辛さを感じやすいと言われてます。

この時期は特に気をつけてほしい事を3つ

①軽い運動

自律神経を整えるのには運動は最適です、やはり避けては通れないのが運動です。

②身体を冷やさない

寒暖差があると暑い日は特に身体を冷やしがちですが、一定に保つ事を目指したいので、暑いからといって冷たいものを食べ過ぎたり飲み過ぎるのは気をつけて下さい。

③睡眠

自律神経が乱れると睡眠の障害が起きる事がしばしばあります、睡眠不足になると更に自律神経が乱れ、負のループに陥り、抜け出すのにかなり苦労している方を良く診るので要注意です。

この時期は様々な症状を訴える患者様が多いです。

ちょっとした事で身体はいい方向に変わっていく事があるので何か困った事があればご相談下さい！

追伸　　今年もあと約２ヶ月^_^

鎌ヶ谷船橋鎌ヶ谷大仏新鎌ヶ谷白井初富東初富南初富二和向台二和東道野辺道野辺中央東道野辺くぬぎ山小室丸山咲が丘東鎌ヶ谷南鎌ヶ谷馬込沢高野台八木が谷三咲

などの患者様の来院が多く、都内(足立区千代田区) など遠方からの来院もございます。

お気軽にご相談下さい。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

10月診療時間変更のお知らせ

１０月の診療時間に変更がございます。

・１０月２日(水）　スタッフ健康診断の為、休診

・１０月５日（土）　午前のみ鍼灸不可

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

8月診療時間変更のお知らせ

８月の診療時間に変更がございます。

・８月１３日(火)～１５日（木）　休診

・8月１６日（金）９：００～１２：００

上記以外は通常診療となります。

ご不明な点がございましたら院まで遠慮なくご連絡ください。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

暑さに強くなるための暑熱順化とは？〜さんべ鍼灸院・整骨院「健康」シリーズ〜

「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

かなり暑い日が続いていますね。
この暑さに体がついていかない人も、多いのではないでしょうか？
そこで今回は、体を暑さに慣らして強くなるための「暑熱順化（しょねつじゅんか）」について紹介します！

「暑いのが苦手」「暑いと疲れやすい」と感じる方は読んでみる価値があると思います！

・暑熱順化とは？

「暑熱順化」という言葉を聞いて、どういう意味？となる人も多いと思います。
簡単に言うと、暑熱順化とは「体を夏仕様に変える」ことです。
具体的には、体が暑さに慣れることで、暑い環境でも快適に過ごせるようになることを指します。

・暑熱順化のメカニズム

人間の体は動くことで熱を作り、体温が上昇します。
この熱を逃すために、汗をかき、汗が蒸発する際の気化熱を利用して体温を下げます。
また、心拍数の上昇や皮膚の血管を拡張して血液量を増やし、体の表面から熱を逃すことで体温を調整しています。

この調整がうまくいかず、体内に熱がたまりすぎた状態が「熱中症」です。

・暑熱順化の効果

暑熱順化が進むと、以下のような効果があります

①汗をかく量が増える：効率的に体温を下げることができます。

②皮膚血管の血液量が増える：体の表面から熱を逃しやすくなります。

・暑熱順化の方法

では、どのようにして暑熱順化を進めれば良いのでしょうか？
結論は、「少し暑い環境で汗をかく」ことです。
具体的には、入浴・朝や夕方に運動することです。日中の暑さを避けるため、比較的涼しい時間帯に運動しましょう。
強度の高い運動は必要ありません。
30分程度のウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動がおすすめです。