「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！
院長の三瓶（さんべ）です！(^^)
暑い日が増え、エアコンが欠かせない季節になりました。
「外は暑いのに、室内では体が冷える」
「肩や首がこる」
「朝起きても疲れが取れない」
「腰が重だるい」
このような症状はありませんか？
実は、夏に増える体の不調は、エアコンによる冷えが原因の一つになっていることがあります。
エアコンで体に起こること
エアコンの効いた部屋に長時間いると、体が冷え、血流が悪くなります。
血流が低下すると筋肉が硬くなり、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・足のむくみ
・頭痛
・全身のだるさ
といった症状が現れやすくなります。
また、外の暑さと室内の冷房との温度差が大きいと、自律神経にも負担がかかり、疲れやすさや睡眠の質の低下につながることもあります。
冷えによる不調を防ぐポイント
日頃から次のようなことを意識してみましょう。
・エアコンの風が直接当たらないようにする
・室温を下げすぎない（26～28℃を目安に）
・薄手の羽織りやひざ掛けを活用する
・冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる
・軽い体操やウォーキングで血流を促す
少しの工夫でも、体への負担を減らすことができます。
すでに痛みやだるさがある方
「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、痛みが長引くことがあります。
当院では、一人ひとりの状態を確認しながら、
・手技療法
・鍼灸治療
・ハイボルト療法
・運動指導・セルフケア指導
などを組み合わせ、原因に合わせた施術を行っています。
痛みだけでなく、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」といった症状もお気軽にご相談ください。
まとめ
夏は熱中症対策としてエアコンが必要ですが、使い方によっては体の冷え・血流の低下を招き、不調の原因になることがあります。
「最近、肩や腰が重い」
「エアコンの効いた部屋にいると体がつらい」
そんな症状が続いている方は、冷えによる体からのサインかもしれません。
我慢せず早めにケアをして、暑い夏を快適に過ごしましょう！
追伸 蝉の鳴き声を聞くと「夏が来たな」と感じます
鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。
