ブログ

扁平足について~さんべ鍼灸整骨院「足について」シリーズ~

ブログ訪問ありがとうございます!

もうすぐ4月!院長の三瓶です(^^)!

 

お花見はされましたか?

桜はとても綺麗ですが散ってしまうのが早いですね…
そこがまた良い所でもあるかもしれませんが(^ ^)

 

 

さて!今日は扁平足について書いていきたいと思います。

プールサイドを歩いたら足跡が残りますよね?

他の人と比べて内側のへっこみが無い…

なんて思った事もある人もいると思います。

 

 

そもそも足の骨の配列上、足には2つのアーチが存在します。

指先から踵に向けての縦アーチ

内側から外側への横アーチ

この二つのアーチがある事でテントに近い構造になります。

 

 

扁平足は横アーチに特にトラブルが起きている事があり、舟状骨という骨が下がる形になります。

扁平足になる事で影響が出るのが、主に足の親指、膝、腰ですね!

 

扁平足の方は外反母趾になりやすいので要注意です…

扁平足や外反母趾の予防法なども当院ではお伝えさせて頂いてます。

 

 

追伸     明日から4月になります!新生活がスタートする方もいると思います、楽しんでもらいたいです!僕もバタバタの毎日を楽しんでいきたいと思います(^ ^)

 

 

 

鎌ケ谷 船橋 鎌ケ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富  二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘  東鎌ケ谷 南鎌ケ谷 馬込沢 高野台 八木ケ谷 三咲 などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区)など遠方からの来院もございます。

お気軽にご相談ください。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

足首を捻った!?~さんべ鍼灸整骨院「足について」シリーズ~

ブログ訪問ありがとうございます!

暑さ寒さもお彼岸まで!院長の三瓶です(^^)!

 

皆様、ご先祖様に挨拶はされましたか?

いつの時代でもご先祖様、家族は大切にしたいですね(^ ^)

 

 

さて、今日は足首の捻挫 について書いていきます。

当院でも足首を捻挫されて来院される方は多く、良く診る疾患の1つでもあります。

 

パンパンに腫れている
痛みが強い
歩いていると足を引きずる

 

などの症状が出ていれば患者さん自身も危機感を覚えますが、上記の様な症状が出ていない場合は甘くみてしまう患者さんが多いのも事実です。

 

捻挫にもレベルがあります
小さな損傷のレベルであれば大丈夫だろ

と油断をしていると後々痛みが出てくるケースがあるので、しっかり治療をするのを勧めています。

 

また、捻挫かと思っていたら実は骨折をしていた…

 

 

というケースも稀ではありません

自己判断をせずにしっかり治療をしましょう。

当院では痛みの早期回復に特化した電気治療器や包帯固定、テーピング、鍼灸治療など、その時の状態を診てどの様な治療が最適か判断させて頂きます。

 

 

追伸      今回このブログを書いたのは私の友達が足首を捻挫してしまい、友達がとても捻挫を軽くみていたので書いてみました(笑)
今では痛みもほとんど引いています(^ ^)

 

 

 

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歩き方について~さんべ鍼灸整骨院「足について」シリーズ~

ブログ訪問ありがとうございます!

気温が上がってきました!院長の三瓶です(^^)!

 

まだまだ不安定ではありますが気温が少しずつ上がってきましたね!

 

 

さて、今日は歩き方について少し話していきます。

歩き方に特徴がある人っていますよね

 

僕も学生時代は歩き方ですぐわかったよ

なんて言われた事があります(-.-)

なるべく足や腰に負担のかけない歩き方をして頂きたいので、特に気をつけてほしい事を書いていきます。

 

 

①手は振りましょう
荷物を持ったり、ポケットに手を入れたりと手を振る動作が少ないのは良くない歩き方です!

 

②骨盤を安定させましょう
歩く上で骨盤の動きは多少出るので、全く動きがないのも困りますが、左右上下と動きが大きくなり過ぎない様にしましょう

 

③足を内側に入れるイメージで
足を着く時に一本の線の上を歩くイメージで少し内側に足を着くイメージで歩いてみましょう
普段使わないふとももの内側の筋肉を使う事でトレーニングにも繋がります

 

 

特に気をつけて頂きたいのは以上になります(^ ^)

 

 

追伸     今週は診療時間の変更が多少あるので気をつけて予約の方をお取り下さい!

 

 

 

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足と靴の関係~さんべ鍼灸整骨院「足について」シリーズ~

ブログ訪問ありがとうございます!

オシャレは足元から!院長の三瓶です(^^)!

 

昔は洋服などでオシャレをするのが好きでしたが、最近は同じ様な格好ばかりしてます…

 

さて、今日は靴と足について書いていきたいと思います。

性別でも変わってきますが、履物にも色々ありますよね!

身体に影響の出やすい履物も多々ありますが、仕事の都合で常に履くものや冠婚葬祭などで久しぶりに履くものなどもあります。

 

男性なら革靴

女性ならヒール

 

など、足にやはり負担のかかる履物を履く事はどうしても出てきます。

足に痛みや違和感がある時、履物で注意してもらいたいポイントをいくつか書いていきます。

 

 

①古い靴は思い切って変えましょう
僕もスニーカーやブーツが好きで、ついつい気に入った靴をボロボロになっても履いていた時もありました。

しかし、踵がすり減っていたり、弾力性が減ったり、歩き方などで靴の形も変化しています。

そのままの状態で歩き続けるとやはり足には負担がかかりやすいので、新しい靴に変えるのも予防の1つです。

 

 

②硬い靴にはインソールを
革靴やブーツに多いですが、弾力性が少ない事から足への負担がかかりやすいので、インソールを入れて少しでも負担を減らす様に心がけて下さい。

また、サイズの合っていない靴も負担がかかりやすいので、インソールありきのサイズで寸法合わせをするのも1つの手です

 

 

③ハイヒールの時は足や骨盤をリセット

ハイヒールを履いている時の立位(立ち)、歩行時では、通常の靴を履いている時と、足や骨盤にかかる負担の部位が異なります。

なので、もしどこかのタイミングで1分でも、ハイヒールを脱げるタイミングがあれば、少し脱いで頂き、足首を軽く回したり大きく背伸びをして下さい

 

 

なかなかそんな暇ない!(笑)

という声も聞こえてきそうですが、もし可能であればお願いします!

それでもダメな場合は骨盤を少しでも安定させる為にお臍の下あたりと、お腹の横に力を入れる形で歩いてみて下さい。

 

腹圧が上がる事で腰椎と骨盤の安定に繋がるので試してみて下さい!

予防出来る事はしっかり予防したいですね!

 

 

追伸      天候が安定しないですね…体調にはくれぐれも気をつけて下さい!

 

 

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足と骨盤の関係~さんべ鍼灸整骨院「足について」シリーズ~

ブログ訪問ありがとうございます!

雨の日が続きそうですね、院長の三瓶(さんべ)です(^^)!

 

雨の日は寒さが冬に戻った感じがしますね!

個人的には暖かい方が好きなので晴れるを期待しています(^^)

 

 

さて、今日は足と骨盤の関係について少し話していきます。

「骨盤矯正」
今ではメジャーな言葉になりましたね

 

骨盤へのアプローチは先生によっても様々ですが、この骨盤と足首(足関節)は関係が深いです。

各々の関節には「可動域」というものが存在します。

動かせる範囲はどこまで?という事ですね

この可動域が狭すぎたり逆にルーズになり広過ぎたりする事で、足全体の筋肉への負担が変わります。

 

 

足の筋肉は骨盤に着いている筋肉も多いので結果的に骨盤へ悪影響を及ぼします。

以上の事から骨盤矯正しても中々正常な状態にならない様な方は

骨盤では無く

足、あるいは骨盤以外の部位に原因がある事があります。

ですので足首を診せて頂く事も当院では多いです。

 

 

追伸 これから運動するには良い季節ですね!当院の患者様も健康の為に運動をされる方が多いので僕も頑張ります(^^)

 

 

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足の大切さ~さんべ鍼灸整骨院「足について」シリーズ~

ブログ訪問ありがとうございます!

3月に入りました!院長の三瓶(さんべ)です(^^)!

 

これから少しずつ暖かくなってくると思うと嬉しいですね(^^)

 

 

今月は「足」について書いていきます!

歩く、立つ、走る

などなど足を使わないと出来ない動作は色々とありますが、元々四足歩行だった人間も進化していく事で二足歩行になりました。

そのため、地面への接着面積も狭くなり、バランスを取る為に様々な筋肉が発達していきました。

 

 

現在では、履物の影響や家具、仕事の内容などで足全体にかかる負担は多くなってきています。

足の不調から色々な症状が出る方も少なくありません。

 

この大事な足に対してどんな事を気をつけないといけないのか?

という事について書いていきますので、興味がある方は見てみて下さい!

 

 

追伸     花粉症の方はもう症状が出ている方も多いですね!食生活で完治はしなくても悪化させない方法があるので、患者さんにドンドン伝えていきたいと思います。

 

 

 

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