※11月のお知らせ
11月の診療時間に変更があります。
・通常 9:00～13:00 15:00～19:30
休診日 水曜日午後、日曜日、祝祭日
となりますが、
・11月3日(金) 9:00～13:00 15:00～19:30 診療してます。
・11月4日(土) 休診
・11月22日(水) 9:00～13:00 15:00～19:30 診療してます。
以上の3日以外は通常の診療時間となります。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い申し上げます。
ブログ訪問ありがとうございます！
10月も残りわずか！院長の三瓶(さんべ)です(^-^)！
先週ニトリの「人をダメにする抱き枕」が欲しくニトリに行きましたが、売切になってました…
持っている方がいたら感想を聞かせて下さい！
さて、今日は腰痛の時のグッズの話ですね！
湿布に関しては以前のブログでお話させてもらったのでコルセットについて少し書きたいと思います。
どんな時にコルセットをしたらいいのか？
メリット デメリット
この辺について書きます。
・どんな時につけたらいいの？
つける時期ですが、急に痛みが出てしまい、動くのが困難な場合、熱(炎症)が出ている場合はつけて下さい。
しかし、上記の時期以外にコルセットをつけ続けると筋力低下が始まり、腰の痛みが慢性化する可能性が高くなります。
就寝時は血流の関係から外す事を勧めます。
「なんとなくつけている方が安定するから毎日つけている」
なんて方の声を良く聞きますが、余計腰には悪影響なので、必要性を説明させて頂き、つけるタイミングの指導等も当院はさせて頂いています。
・メリット
骨盤にある仙腸関節という関節を安定させる事で腰にかかる負担を軽減させる。
・デメリット
仙腸関節は普段、筋肉、靭帯、バランス等で安定を保ちますが、コルセットをつけ続ける事で、安定をコルセットに依存するので、筋肉低下や慢性化に繋がりやすい。
・その他
コルセットをつける時は仙腸関節を意識したいので、踵を合わせた状態で装着をして頂きたいです。
また、椅子に座ったり立ったりを繰り返していくとズレてくるので、ズレを感じたらつけ直しましょう。
お腹に巻く×
お尻に巻く◯
のイメージでつけて下さい。
腰痛シリーズは以上になります！
来月からのシリーズは考え中ですが、少しでも見て下さっている方の生活に役に立つ内容を書いていきたいと思います！
追伸 患者様が当院の事をインスタグラムで投稿して下さりました！ありがとうございます(^-^)
鎌ケ谷 船橋 鎌ケ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ケ谷 南鎌ケ谷 馬込沢 高野台 八木ケ谷 三咲 などの患者様の来院が多く、都内（足立区 千代田区）など遠方からの来院もございます。
お気軽にご相談ください。
#さんべ鍼灸整骨院
ブログ訪問ありがとうございます！
え！？また台風来るかもしれないの！？と嘆いている院長の三瓶(さんべ)です(^-^)！
今年の10月は異常ですね…晴空の方が身体も心もスッキリするので早く晴れてほしいものです…
さて、今日は腰痛になったらどういう寝方がいいのか？ですね
寝方も人それぞれ癖がありますが、腰痛の時に気をつけて頂きたい事を書いていきます。
・仰向け
腰の湾曲の関係上、腰が反ってしまい痛い場合は中止して下さい。
・横向き(痛い方が上)
この場合が1番楽なケースが多いです。
・横向き(痛い方が下)
患部を下にする事で血流のトラブルを起こす可能性があります。
・うつ伏せ
腰、内臓共に負担がかかるので、避けて頂きたい寝方です。
以上になります！
妊婦の方はクッションを使って腹部の圧迫を防いだりするのも大事な事ですので忘れずにお願い致します！
日常で気をつけられる事は少しでも気をつけて腰痛の対策をしていきましょう。
追伸 院のすぐ近くの大仏ラーメンさんにハマっています（笑）
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久しぶりのフットサルで膝を痛めた院長の三瓶(さんべ)です(^-^)！
濡れた芝は滑りますね…お昼休みに早速治療開始したいと思います！
さて、今日は腰痛になったらどこにかかったらいいのか！ですが
痛みを治してくれる施設は種類がありますが、各々の良い所や注意点を書いていこうと思います。
病院と整骨院どっちに行ったらいいの？
整骨院と整体院は何が違うの？
と悩む事がある方へ書きたいと思います。
僕が書くと整骨院を優先して書いてしまうのでフラットに書いていきます（笑）
①病院(整形外科、内科)
皮膚の損傷を伴う場合、病気由来の腰痛、レントゲンやMRIなどの検査を必要とする場合、交通事故後の腰の痛みなど
②整骨院、接骨院
日常生活、仕事中、スポーツ中で腰を痛めた場合、痺れが出ている、内臓の不調由来の腰痛、交通事故後の腰の痛み、長年腰痛など
※整骨院は保険適用の可否は症状や原因により決められます、保険の説明などが特に無い院は危ないです、しっかり見極めて下さい。
※院によって労災保険や自賠責保険が使えない場合もありますが、使えると想定して書いてます。
・整骨院(接骨院)と整体院の違いは？
これを良く聞かれます、似てますしわからなくなりますよね
大きな違いとしては
整骨院＝国家資格である柔道整復師の免許保持者がいる＝保険取扱が可能
整体院＝国家資格は無い＝保険取扱は無し
となります。
整体院は資格が無いから不安だ！と思うかもしれませんが、最近では柔道整復師の資格者が保険を使わず整体院を営むケースもあるので、この場合であれば身体の知識をしっかり持った施術者がいるので安心かと思います。
どこの施設もそうですが、口コミや評判、サイトやブログでしっかり情報をチェックされてから足を運ぶ事をお勧めします。
診療時間も重要なポイントかもしれませんね、平日は仕事なので来院が難しいので土曜日やっている院に行こうなど。
色々と書きましたが、何にしても痛みや症状を放置するのは良くないので早めに治しましょう！
追伸 台風がまた来てますね…前も書きましたが台風は嫌いです…
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ブログ訪問ありがとうございます！
お酒は控え目に！院長の三瓶(さんべ)です(^-^)！
来週頭まで雨が続くみたいですね…雨の日は気分も落ち気味ですが前向きに頑張りましょう(^_^)
さて、今日はなんで腰痛になるのか？について書きたいと思います！
これを言い出したらキリがないのも事実ですが、予防が可能なものはしっかり対策をしとくに越したことはないですね、なので代表的なパターンを3つ書いていきたいと思います。
① 骨の配列のアンバランス
姿勢が悪い、足を組む癖がある、骨盤がズレている、足の長さが左右で違う、猫背などから骨の配列が本来の正常な状態からズレてしまう事で、筋肉や椎間板(クッション)に負担がかかり腰の痛みを発症してしまう場合があります。
原因としては日常生活でのちょっとした癖や運動不足、昔のケガの影響、生まれつきなどが多いです
② 内臓の不調
身体には内臓体性反射といって、内臓の不調を身体の表面になんらかしらの形で出す反射を持っています。
原因としては暴飲暴食、過労、不規則な生活で内臓(自律神経)に悪影響が発生し、その不調が腰に影響を及ぼします。
③ ストレス
ストレスが身体に与える影響は様々です、主に脳への影響で身体の痛みを抑える機能が弱くなり、少しの痛みが大きく感じたり、いつまでも痛いなどの症状が出ます。
原因としては内的なストレス(悩み、怒り、不安など)外的なストレス(気温、湿度、気圧など)があります。
・まとめ
なんらかしらの動作で腰を捻った、スポーツ中に腰を痛めたなどの外傷性のものを省くと、普段の生活から影響を受けるものが多いので腰痛は多いんですね。
普段の生活で注意出来る事は多いので、腰痛を発症させない様に規則正しい生活を心がけ、自分の姿勢や癖と一度向き合う時間を作ってみて下さい！
当院では施術以外でも姿勢指導や歩行の改善指導なども行います。
追伸 先日髪を切りましたが、やはり短髪が楽ですね♪
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ブログ訪問ありがとうございます！
雨にも負けない！院長の三瓶(さんべ)です(^^)！
嫌な雨が続きますね～こんな天気が続くと大なり小なり身体に変化が出る事が多いので、緊張感を持って施術をしないといけません。
さて、今日は腰痛になってしまったら！
について話したいと思います。
普段は腰の痛みは気にならないけど、急に腰が…なんて時はどうしたらいいのか悩みますね
僕は腰のヘルニアを急にやってしまった時は身体の知識があったので助かりましたが、患者様の中で間違ったセルフケアをされて悪化してしまった方もいます。
では順を追って説明していきます。
・冷やす？温める？
これに関しては炎症があるかどうかで判断します。炎症の有無には定義がありまして
1 発赤 (赤み)
2 発熱(熱っぽさ)
3 腫脹(腫れ)
4 疼痛(痛み)
5 機能障害(動かせないなど)
この5つを総合的に判断した上で、炎症の有無を決めていきます。
炎症がある場合は湿布ではなく、氷水を使ったアイシングをしなければ早期の回復は難しくなってきます。
逆に炎症が無い場合は患部を温めて血流を良くしなければいけません。
この冷やす 温める の判断は僕達でも判断に悩むケースがある位なので、どちらかわからない場合は無理に自己判断をせず、すぐに治療を受けて下さい。
・安静にしていた方がいいのか
全く動けない場合は別として、「腰が痛かったのであえてずっと寝ていた」などの声を聞く事がありますが、動けるレベルの痛みであれば普通に生活をしていた方が筋力低下も起きにくいので、可能な限りは普段通りの生活をして下さい。
また、急に強い痛みが出た場合ストレッチや筋トレはNGです。
・マッサージは受けていいの？
先程述べた様に、炎症の有無にもよりますが、患部を直接ガツガツほぐす様なマッサージは悪化を招く可能性があります。
当院でもその様な事はしません、別の方法でアプローチをかけていきます。
以上の3点が良く聞かれる部分ですね！
トータル的にまとめると、痛みが酷く動けない、辛うじて動ける時は、アイシングをして安静に
そこまで酷くない、動いても大丈夫な場合は温めてストレッチ、姿勢改善などをすると良いと思います。
腰痛以外でもこんな時どうしたらいいの？なんて問い合わせが今でも昔の患者様から電話が来る時があります！
気になった事は早めに解決しましょう(^-^)
追伸 プロ格闘技の現役チャンピオンの方を最近治療してます、試合が近いので応援してます♪
鎌ケ谷 船橋 鎌ケ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ケ谷 南鎌ケ谷 馬込沢 高野台 八木ケ谷 三咲 などの患者様の来院が多く、都内（足立区 千代田区）など遠方からの来院もございます。
お気軽にご相談ください。
