10月の診療時間変更のお知らせです
3日(土) 午前中のみ鍼灸治療不可
7日(水) スタッフ健康診断のため、休診
上記以外は通常診療となります。
※当面の間、水曜日の診療のみ完全予約制となりますのでご注意下さい。
ブログ｜鎌ヶ谷大仏の整骨院・接骨院【さんべ鍼灸院・整骨院】
10月の診療時間変更のお知らせです
3日(土) 午前中のみ鍼灸治療不可
7日(水) スタッフ健康診断のため、休診
上記以外は通常診療となります。
※当面の間、水曜日の診療のみ完全予約制となりますのでご注意下さい。
薬に頼り過ぎない体づくりを
ブログ訪問ありがとうございます！
院長の三瓶(さんべ)です！(^^)
9月に入ってから雨の日が多く、「なんとなく身体がだるい」「朝からスッキリしない」「頭が重い」「肩や首、腰が張る」と感じることはありませんか？
雨の日が続き、太陽の光を浴びる機会も少なくなっています。
さらに、雨の日と晴れの日で急に暑くなったり涼しくなったりと、気温の変化も大きい時期です。
こうした天候や気温の変化が続くと、身体に負担がかかりやすくなります。
私たちの身体には、睡眠や覚醒などのリズムを調整する「体内時計」があります。
日中に光を浴びることは、この体内時計を整えるために大切な要素の一つです。
もちろん、雨や曇りの日が数日続いたからといって、すぐに身体が悪くなるわけではありません。
ただ、雨の日が続いて外に出る時間が減ったり、生活リズムが乱れたりすると、
・なんとなく身体がだるい
・眠りが浅い気がする
・朝スッキリ起きられない
・疲れが抜けにくい
といった不調を感じる方もいます。
雨の日は気圧が変化しやすく、そこに気温差も加わると、身体にとっては環境の変化が重なります。
特に、
「昨日は涼しかったのに今日は暑い」
「朝は涼しいのに昼は暑い」
といった日が続くと、身体がその変化についていくのも大変です。
その結果、首や肩、腰の張り、頭の重さ、疲労感など、普段は気にならない症状が気になってくることがあります。
天気を変えることはできませんが、身体への負担を減らすことはできます。
まずは、
・朝起きたらカーテンを開けて明るい光を浴びる
・できる範囲で外に出て少し身体を動かす
・睡眠時間をなるべく一定にする
・冷房などで身体を冷やしすぎない
・お風呂などで身体を温める
など、生活リズムを大きく崩さないことを意識してみましょう。
そして、首や肩の張り、腰の重さなど、身体の不調が続いている場合は、無理に我慢しないことも大切です。
雨が続く時期は、気づかないうちに身体にも負担がかかっています。
当院では、現在出ている症状だけでなく、身体のバランスや筋肉の状態なども確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。
季節の変化に負けにくい身体づくりを、一緒にしていきましょう！
追伸 シルバーウィーク後半は天気が回復しそうで良かったです
鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。
9月の診療時間のお知らせです
当面の間、水曜日の診療のみ完全予約制となりますのでご注意下さい。
「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！
院長の三瓶（さんべ）です！(^^)
「お盆休みはゆっくりできたはずなのに、仕事が始まったらなんだか身体が重い…」
「休み明けから腰や肩が痛くなってきた…」
そんなことはありませんか？
せっかくのお休みなので、旅行に行ったり、家でゆっくりしたり、普段できないことをした方も多いと思います。
でも実は、こうした普段と違う過ごし方が、肩や腰の負担につながることがあります。
お休み中、こんな過ごし方をした人もいるのではないでしょうか？
例えば、
・長時間の車移動
・旅行先でたくさん歩いた
・ソファや床に座っている時間が長かった
・いつもより長く寝た
・スマホを見る時間が増えた
・あまり身体を動かさなかった
などです。
一見すると「しっかり休んでいるから大丈夫」と思いがちですが、普段と違う姿勢や動きが続くことで、知らないうちに身体に負担がかかっていることがあります。
お盆休みが終わると、今度は一気にいつもの生活に戻ります。
休み中にあまり身体を動かしていなかったところへ、急にいつもの仕事が始まることで、
「なんか腰が重いな…」
「肩がいつもより凝ってるな…」
と感じることがあります。
特に、休み中に長時間同じ姿勢で過ごしていた方は、首・肩・腰まわりの筋肉がこわばっていることもあります。
休み明けは、少しずつ身体を戻していきましょう
休み明けだからといって、いきなり頑張りすぎる必要はありません。
まずは、
・仕事の合間に少し身体を動かす
・同じ姿勢を長時間続けない
・軽くストレッチをする
・しっかり睡眠をとる
・湯船に入ってゆっくり身体を休める
など、できることから始めてみましょう。
焦らず少しずつ、いつもの生活リズムに戻していきましょう。
痛みが出てきたら無理は禁物です
多少の疲れや身体の重さなら、休んでいるうちに良くなることもあります。
ただ、
「腰の痛みがなかなか取れない」
「肩こりがいつもよりつらい」
「動くと痛みが出る」
など、気になる症状が続いている場合は、無理に我慢しないようにしましょう。
お盆休みが終わったこの時期は、身体の疲れが出てきやすいタイミングでもあります。
夏の疲れをそのままにせず、これからの季節に向けて身体を整えていきましょう！
腰痛や肩こりなど、身体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
追伸 気候的に過ごしやすい秋が待ち遠しいです
鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。
8月の診療時間変更のお知らせです
お盆期間の診療
10日(月) 通常診療
11日(火)〜14日(金) 休診
15日(土) 8:30〜11:00
お盆期間は毎年大変混み合う為、当日のご予約の対応が難しくなる場合がございます。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。
※当面の間、水曜日の診療のみ完全予約制となりますのでご注意下さい。
「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！
院長の三瓶（さんべ）です！(^^)
暑い日が増え、エアコンが欠かせない季節になりました。
「外は暑いのに、室内では体が冷える」
「肩や首がこる」
「朝起きても疲れが取れない」
「腰が重だるい」
このような症状はありませんか？
実は、夏に増える体の不調は、エアコンによる冷えが原因の一つになっていることがあります。
エアコンの効いた部屋に長時間いると、体が冷え、血流が悪くなります。
血流が低下すると筋肉が硬くなり、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・足のむくみ
・頭痛
・全身のだるさ
といった症状が現れやすくなります。
また、外の暑さと室内の冷房との温度差が大きいと、自律神経にも負担がかかり、疲れやすさや睡眠の質の低下につながることもあります。
日頃から次のようなことを意識してみましょう。
・エアコンの風が直接当たらないようにする
・室温を下げすぎない（26～28℃を目安に）
・薄手の羽織りやひざ掛けを活用する
・冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる
・軽い体操やウォーキングで血流を促す
少しの工夫でも、体への負担を減らすことができます。
「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、痛みが長引くことがあります。
当院では、一人ひとりの状態を確認しながら、
・手技療法
・鍼灸治療
・ハイボルト療法
・運動指導・セルフケア指導
などを組み合わせ、原因に合わせた施術を行っています。
痛みだけでなく、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」といった症状もお気軽にご相談ください。
夏は熱中症対策としてエアコンが必要ですが、使い方によっては体の冷え・血流の低下を招き、不調の原因になることがあります。
「最近、肩や腰が重い」
「エアコンの効いた部屋にいると体がつらい」
そんな症状が続いている方は、冷えによる体からのサインかもしれません。
我慢せず早めにケアをして、暑い夏を快適に過ごしましょう！
追伸 蝉の鳴き声を聞くと「夏が来たな」と感じます
鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。
