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花粉はもうこりごり！院長の三瓶です(^^)！
花粉が落ち着いてきている方も多くなってきましたね！
花粉症と自律神経も繋がりがあるので、自律神経を整えていくことは大事ですね！
さて、今日は生活習慣とストレスについて書いていきます。
日々の生活の中で、焦りや時間の余裕の無さで自律神経は乱れやすくなります
毎日通勤の電車で、乗る時間ギリギリで焦りを感じたり、何かやらないといけない事に常に追われていたりと、心と時間に余裕が無い状態は交感神経(アクセル)が強く働いてしまい身体に悪影響があります。
もし、可能であれば10分でも良いので朝の時間帯に余裕を持つタイムスケジュールを組んでみて下さい。
たったそれだけ？
と思うかもしれませんが、1週間で約1時間の余裕が出来ます。
これは僕自身も実際にやっている事です。
最初は10分の余裕を作るのも少し大変かもしれませんが、徐々に慣れてきます。
朝からいきなりアクセル全開では無く、少しずつエンジン(身体)を温めて下さい！
毎日の習慣は大事ですね(^ ^)
追伸 最近身体のバランスが悪いので、色々トレーニングをしてます！効果があれば患者さんにも共有したいと思います(^ ^)
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