ブログ訪問ありがとうございます！
雪の日は気をつけて！院長の三瓶(さんべ)です(^^)！
積もりましたねーここまで雪が降るとは思ってなかったので正直焦りました…
当院は雪掻きから今日はスタートです！
さて、これは関東ではあまり聞かれる機会はありませんが、東北で働いていた時に受けた質問を思い出したので書きたいと思います。
雪掻きの後の腰のケアですね！
雪掻きをすると腰にきますね…
あの前屈みの姿勢もそうですが、実は硬く重くなっている雪を持ち上げる時の腕の筋肉が関与が大きいです。
腕と腰は関係あるの？
と思う方ももちろんいると思います
しかし、実際は筋膜(筋肉を包んでいる膜)やバランスの関係上とても大切なんですね…
なので腰のセルフケア以外に、肩周り(肩甲骨)のストレッチを入れて頂く事で相乗効果が期待出来ます。
各々のストレッチ方法は以前載せたブログをチェックしてみて下さい！
雪は溶け始めが特に危険なので、皆様注意して下さい！
追伸 今日は雪ダルマをチラホラ見かけました、なんだか懐かしい気持ちになりました(^^)
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