ブログ訪問ありがとうございます！
寒い日が続きますね！院長の三瓶(さんべ)です(^^)！
1月2月は本当に寒いですよね…
女性の方は特にそうですが冷えは本当に万病の元なので身体を冷やさない様に気をつけて頂きたいです(_ _)
さて！今日は身体を冷やさない様に出来る事について書いていきたいと思います。
このブログを書いている僕もかなりの寒がりです…
特に強く冷えを感じている時に行う事を書いていきます！
①ホッカイロの貼る場所
ホッカイロは本当に便利です、最初に考案した方々には感謝しかありません
そんなホッカイロですが、貼る場所で効果を更に上げる事ができます
オススメの場所は
仙骨です！
お尻の割れ目の少し上の方に貼って頂く事で温熱効果とリラックス効果の2つが得られます。
仙骨には副交感神経(リラックスに働く)が多いので自律神経の乱れなどにも有効です
※就寝時のホッカイロは逆効果に働くケースもあるので、気をつけて下さい！
人間は寝ている時に少量ですが汗をかきます、そこに更にホッカイロの影響で汗が増えると、汗が冷えてきた時に効果が逆転してしまうので気をつけて下さい
②くるぶしを隠しましょう！
オシャレは我慢から
なんて言葉を良く聞きますが、ここ何年かくるぶしを出すスタイルが流行っていますね
しかしくるぶしが冷えると身体全体が冷えます…
今日はオシャレにして出掛けたい！
という日以外はなるべく避ける様にして治療だと割り切る事も大事な事ですね
③根菜類をとりましょう！
大根、人参、ごぼう、しょうが、ニンニク、などなど根菜類を取る事で身体の芯から温まります！
根菜類メインのスープをメニューに入れてみてもいいと思います
また体温が1℃上がると代謝が約20%アップすると言われていますので、ダイエットをしたい方もオススメです！
以上の3点のお話しをさせて頂きました！
他にも入浴や運動など様々な対策がありますが、簡単に始められる3つについてでした(^^)
追伸 今年は御瀧不動尊に初詣にいきました！おみくじを引いたらビックリの結果だったのでしっかり結んできました-_-b
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