梅雨と自律神経の乱れ　〜さんべ鍼灸院・整骨院「自律神経シリーズ」〜

「薬に頼り過ぎない身体作りを」

ブログ訪問ありがとうございます！

ジメジメしてきました！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

関東も間もなく梅雨入りでしょうか

この時期は様々な症状を引き起こしやすいので注意が必要です。

ジメジメ時期の不調と切って離せないのが

「自律神経」

になります。

近年、健康ブームな事もあり、だいぶメジャーな単語になってきましたね

5〜7月は特に自律神経の乱れが出やすく

そこから様々な症状に枝分かれしていき不調へと繋がっていきます。

よく聞く、あるいは現場で多いのは

・頭痛

・眩暈

・各神経症状

・慢性痛

・気分の落ち込み

・不眠

・倦怠感

などなど挙げたらキリが無いです。

そもそも自律神経の乱れって結局なんなんだろう？

と疑問に思う方もいると思います。

簡単にお伝えすると

自律神経は

交感神経(身体のアクセル)

副交感神経(身体のブレーキ)

この二つの神経の事を言いますが

1日を通して交感神経が優位になったり副交感神経が優位になったりと時間や場面で自然に切り替わりが行われます

自律神経が乱れるということは

本来、交感神経(あるいは副交感神経)が優位になる場面で優位にならないなど

あるいは優位になり過ぎてしまうなど

切り替えがうまくいかない状態の事になります。

このような状態が長期間続いたり、急激なストレスなどが原因で、上記に記載した症状を引き起こします。

自律神経神経については過去にもブログをいくつか作成しているので気になる方は覗いてみて下さい。

当院では自律神経がどの様に乱れているのかなどをしっかりカウンセリングしてから施術＋セルフケアの指導をさせて頂きます。

特に自律神経を整えるセルフケアに関しては

「それは知らなかった！」

と言われる機会も多いのでお悩みの方はご相談下さい。

自律神経に効く薬は今のところ無いので

施術ケアや生活習慣、食事など出来る範囲で改善していけるといいと思います！

追伸　　神輿で肩とふくらはぎが悲鳴をあげてます

鎌ヶ谷船橋鎌ヶ谷大仏新鎌ヶ谷白井初富東初富南初富二和向台二和東道野辺道野辺中央東道野辺くぬぎ山小室丸山咲が丘東鎌ヶ谷南鎌ヶ谷馬込沢高野台八木が谷三咲

などの患者様の来院が多く、都内(足立区千代田区) など遠方からの来院もございます。

お気軽にご相談下さい。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

コロナウイルス・不安　精神疾患　メンタルからくる身体の不調～さんべ鍼灸整骨院～

ブログ訪問ありがとうございます！

コロナに負けない！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

緊急事態宣言も徐々に解除されていますが、まだまだ油断出来ない状況ですね…

さて、今日は最近来院が多い動機で

うつ気味…

こないだ精神科に初めてかかりまして…

とにかく不安で寝れなくて…

先の事を考えると本当に頭痛が出るんです…

など、

メンタルの部分が絡んでくる悩みの相談が多いです。

そりゃそうですよね

こんな世界的にウイルスが大流行して、日々の日常が奪われてしまえば誰でも不安です

超ポジティブと良く言われる私でも今回の事で不安になる事はあります。

不安や精神にダメージを追うと様々な身体の不調や不定愁訴が出てきます。

そんな時にどうしたらいいか

色々ありますが、少し書いていきます。

①とにかく無理をしない

休む事はとても大事です、中々難しいかもしれませんが、大きく深呼吸をして何も考えない時間を作る事で脳を休めます。3分でもいいので1日1回やってみて下さい。

②軽い運動

今は動画などを見て、自宅で運動をする事を国の方からも推奨してますね、一つだけ気をつけて欲しいのが、寝る前にハード過ぎる運動をすると脳が興奮して眠りにくくなる場合があります。

③自己判断をしない

本当に辛くなったら専門家に見てもらいましょう、自己判断はやはり怖いです。

当院では鍼灸などを使っての施術で、脳と身体のリラックスを促進させます。

最近、本当に上記の理由で来院される方が多いです。

感染の可能性を下げる為にも、身体と心は少しでも良い状態にしたいですね。

お手伝いさせて頂きます。

追伸　　笑う事もとても大事！な〜んでもいいので好きな事しましょ！(迷惑にならない常識の範囲で)

コロナウイルスの感染防止対策として3密を避ける為に、予約を調整させて頂いていますので、ご希望の時間に添えない場合がございます。
施術をご希望の際は、早めのご連絡をお願い致します。
消毒、マスク、換気等は徹底しております。

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お気軽にご相談下さい。

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入浴と健康～さんべ鍼灸整骨院「健康」シリーズ～

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花粉舞う！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

花粉がだいぶ飛んできましたね…

私も花粉症は酷い方なのでしっかり対策したいと思います。

さて、今日は入浴について少し書いていきます。

皆様は毎日、湯船に浸かりますか？

忙しいとなかなか…

夏や暑い日はちょっと…

基本シャワーです…

などの声を良く聞きます

実は自宅で簡単に出来る治療の１つに入浴があります。

入浴をすると何がいいのか…

①なんといっても自律神経

自律神経の乱れはブログでも何度も出てきた項目ですが、日中でアクセス全開の身体に対してブレーキをかけるキッカケになってくれます。

②冷え性

これはイメージがつきやすいと思いますが、温める事で血流が良くなり、冷え性の改善の手助けをしてくれます。

③脳のリラックス

湯船に浸かるのは好き嫌いがあるかもしれませんが、基本的には湯船に浸かる事で脳はリラックスしやすくなります。なので良質な睡眠を取りやすくなります。

人間は体温が上がった状態から体温が下がり始めた時に、特に眠気が来やすいので不眠症の方などは特にいいかと思います。

色々書きましたが、湯船に浸かるのが苦手な方は半身浴や短い時間でもいいので実践してみてください。

そして、あまり熱いお湯にしてしまうと身体は興奮してしまうので気をつけて下さい！

日々の習慣が身体(症状)を作っていきます。

無理ない範囲で一緒に頑張りましょう(^^)

追伸　もうすぐ春ですね、花粉が無ければ春は好きです(^^)

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耳鳴りについて～さんべ鍼灸整骨院「体質改善」シリーズ～

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いい秋晴れ！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

今日は気持ち良い天気ですね！

午後までもってくれれば嬉しいです☆

今回は「耳鳴り」について書いていきます。

最近、耳鳴りがするという患者さんが増えています。そもそもなぜ耳鳴りは起こるのでしょうか？？

耳鳴りにもたくさん種類があります。

特に聴覚系に問題がなく、音源もなくキーンと音がするだけなどの原因機序が不明な、無難性耳鳴り。

また、メニエール病とよく似た回転性めまいなどの症状が出ますが、原因が不明なメニエール症候群。

中耳炎の後遺症などが一般的です。

西洋医学的には、これらは共通して自律神経の乱れが原因になっています。

東洋医学的には、生まれながらに持っているエネルギーが足りていないパターン、

ストレスやイライラした精神状態で、血液がうまく回らず熱が発生してしまうパターン、

栄養が足りなかったり、行き届かないパターンと様々です(^^;)

ひとつひとつきちんとお話しをしながら、どのパターンの耳鳴りかを判別して治療していきます！

耳鳴りは発症して1週間以内が勝負になりますので、早めにご相談下さい！！

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などの患者様の来院が多く、都内(足立区千代田区) など遠方からの来院もございます。

お気軽にご相談下さい。

追伸　筋トレの大事さを最近良く痛感しますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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のぼせと冷え～さんべ鍼灸整骨院「体質改善」シリーズ～

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寒くなってきました！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)

10月も中旬に入ってきました！

ギックリ腰が多くなってきているので注意して下さい！

今回は「のぼせと冷え」について書いていきます！！

そもそものぼせとは、顔が火照ったり頭がぼーっとしたりする事で、冷えとは、手足など末端が冷えたり、浮腫みを感じたりする事を言います。

原因は様々ですが、共通して言えるのは自律神経の乱れで発生することが多いです！

東洋医学的には五臓の中でも、熱の元である陽を司っている「心」と、寒の元である陰を司っている「腎」のバランスが悪くなって発生すると考えられています！

以上のことから、現代医学と東洋医学に共通して自律神経の乱れにより起こることが考えられます。

なので、自律神経を整えてあげることで改善していくので、気になっている方は是非1度相談してみて下さい(´ ω` )

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追伸　これくらいの季節になると年末まであっという間ですね…最後まで気を引き締めていきます☆

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五臓の「肝」～さんべ鍼灸整骨院「自律神経」シリーズ～

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ジメジメの天気！院長の三瓶です！

さて、今日は五臓の「肝」と自律神経について書いていきたいと思います！

以前のブログで「肝」は筋肉や目、口などとも関連があるとお話ししたかと思います！
その「肝」の働きの１つである[疎泄]という作用が今回のテーマに関係してきます！！
疎泄とは、人間の中にある気を全身に常に回すモーターのような作用のことを言います。

その作用がストレスや生活習慣などでうまく回らなくなってしまうと気が滞ってしまったりうまく体の外に出せなくなってしまい自律神経が乱れてしまうのです(>_<)
自分が当てはまるのか気になった方もいると思うのですぐにわかる方法の１つをお教えしますね！
1番下にある肋骨とお腹の間に手を入れてもらいそこから肋骨に沿って手を入れていきます。

気持ち悪さや嫌な感じを感じたら当てはまるかもしれません。

当院では溜まってしまった気を全身に流すような治療、指導をしているのでお困りの方は是非ご相談下さいね(^^)

追伸　最近暑い日が続いているので、こまめに水分を補給したいと思います！

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５月病と痛み～さんべ鍼灸整骨院「自律神経」シリーズ～

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久しぶりのラーメンは旨い！院長の三瓶です(^^)！

こないだ仕事終わりに近くのラーメン屋さんにスタッフとご飯を食べに行きました

やっぱりラーメンは美味しいですね！

さて、今日は５月病と痛みについて触れていきます。

やる気が…
なんとなく怠い…
身体が痛い…

などなど、５月病の症状は人によって様々です！

身体の痛みや不調に関与するものが

①炎症
②自律神経
③ ①+②

内臓の不調や病気を外すとこの3つの関与が多いです。

５月は特に②が関与する事が多いので、当院では手技療法や鍼灸治療などで改善を目指していきます。

ゴールデンウィークが明け、仕事量の多さや気持ちの切り替えが追いつかなく②が乱れやすい事もあります。

早めにしっかり治療しましょう(^^)

追伸当院のプロキックボクサーの方が６月に幕張メッセで試合が決まりました！前回の試合も勝ったので、今度もぜひ見に行きたいと思います！

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「気」の不調～さんべ鍼灸整骨院「自律神経」シリーズ～

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天気が悪い！院長の三瓶です(^^)！

皆様ゴールデンウィークは充実されましたか？

当院では連休中の不摂生から体調を崩されている方がチラホラいます…

さて、今回は東洋医学の側面から見た時の自律神経のバランスが崩れた場合について書いていきます！！
自律神経の生態やどのような症状を引き起こすのかは前回の記載をご覧下さい！
東洋医学ではまず人の体は「気・血・水」の３つの要素で構成されており「気」とは体内の生命エネルギーのことを指し、「血」は血液、「水」は血液以外の体液の事を言います。
この３つの要素がバランスよく影響し合う事で健康を保ちますが、バランスが崩れると病や不調の原因になります。
特に自律神経の乱れはこの「気」の不調が原因と言われています。
その「気」の不調の代表的な３つのパターンをご紹介します。

・気虚
気の不足の事。易疲労、めまい、やる気が出ないなどの症状が起こりやすくなります。
・気滞
気が一カ所に集まり滞って気の巡りが悪くなる事。情緒不安定、お腹にガスが溜まる、呼吸がしづらいなどの症状が起こりやすくなります。
・気逆
気が上に上がり頭は気が充満しているのに体は気が不足している事。怒りっぽい、吐き気、動悸などの症状が起こりやすくなります。

この他にも沢山ありますが人によって全く違うので一人一人きちんと見させていただきながら日々の暮らしを快適に過ごせるよう治療させていただきます。