「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)
10月に入りやっと秋らしくなってきましたね！
涼しい気候は心地よいですが、寒暖差や夏の疲れが出て、体が不調になりやすい時期でもあります。
特に腰痛(ぎっくり腰)、疲労感(全身のだるさ)などの不調を訴える方が増えています！
今回は、秋の体調管理のポイントをお伝えします。
・秋に体の不調が出やすい理由
1. 寒暖差による自律神経の乱れ
秋は朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
これにより、疲労感やだるさを感じやすくなり、筋肉や関節も硬くなりやすいです。
肩こりや腰痛が悪化しやすい時期なので要注意！
2. 夏の疲れの蓄積
夏の暑さや冷房による冷え、忙しい生活で溜まった疲労が、秋になって表面化することもあります。
・当院でできること
当院では、体の不調を改善し、健康な体を取り戻す施術をします。
以下のような施術で、体のバランスを整え、快適な秋を過ごしましょう！
1.ほぐし：全身の筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進。疲労感やだるさの軽減、関節や筋肉の動きをよくします。
2.鍼灸治療：自律神経のバランスを整え、疲労回復や体の不調を改善。リラックス効果も期待できます。
3.生活習慣のアドバイス：日常生活での姿勢やストレッチ方法、寒暖差対策をお伝えし、予防にも力を入れています。
上記以外の改善方法も多数用意しています！
・秋の健康維持のポイント
1.適度な運動：軽い体操やウォーキングで体を温め、血流を良くしましょう。
2.温かい服装：朝晩の冷え込みに備え、首元や腰を温める服装を心がけて。
3.十分な睡眠：疲労回復には質の良い睡眠が不可欠。リラックスできる環境を整えましょう。
・早めのケアが大切です！
「最近、疲れが取れない」「肩や腰が重い」「だるさが続く」…そんな小さなサインを見逃していませんか？
放っておくと、症状が悪化する可能性も。
健康な体で、紅葉や秋のイベントを楽しみましょう！
追伸 やっと気持ちよく運動できる気温になってきました！
鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。
