ブログ訪問ありがとうございます！
サッカー日本代表決勝リーグ進出！院長の三瓶(さんべ)です(^^)!
ワールドカップが終わるまで許してください（笑）
とにかく頑張って欲しいですね！(^^)
さて、前回までの記事で背中が痛いのにもたくさん種類があり、少しの異変でも見逃せないということを書いていきました。
今日は背中の痛みの改善のために普段から心がけた方がよいことを書いていきたいと思います！
・運動をする
運動をするといっても色々ありますが、例としてラジオ体操のような体全体を使う事がベストだと思います。
それができなさそうであれば、外を歩いて散歩をすることで体と自律神経が整うのでオススメです。
・冷たい物を過剰摂取しない
この項目はこの時期、少し厳しいかもしれないですね（笑）
毎食冷たい物を食べない、冷たい飲み物ではなく常温にすることで、あまり胃腸に負担をかけないようにしましょう。
前の記載にもありましたが、胃腸に負担をかけてしまうと五臓のツボがある背中が硬くなってきてしまいます…
・糖質の摂取制限
患者様の中には「私全然取ってないです」という方もいます。そういう方にある質問を投げかけると、多くの人はそれなら食べていると言われます。
糖質にも種類があるのでその部分でもアドバイスできればと思います。
ここに書いてあることは背中の痛みだけの話しではなく、身体全体のケアにもつながりますので日頃から実践していただければと思います。
しかし、症状によってはやってはいけないことがあるので、気になる方はお気軽にご相談下さい。
どんな事もやりすぎは逆に体を悪化させるので程よくでお願いします(´ ω` )
追伸 昨日、セミが鳴いていて患者さんとビックリしました…もうすぐ７月ですね(￣^￣)ゞ
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