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鍋にはまりました！院長の三瓶(さんべ)です(^^)！
寒い時期はお鍋が美味しいですね！野菜もたくさん取れますしいい事だらけ(^^)
さて、今日は膝の変形予防について書いていきます
前回お話ししたように、膝の関節は常に負担がかかりやすいで
なので負担が強くなり過ぎる事で関節の形が変わってしまい痛みが出る事があります。
良く聞くのは
O脚
X脚
などではないでしょうか？
これらの代表的な原因を説明していきます。
①骨盤のズレ(歪み)
骨盤の骨には大腿骨との連結(股関節)がある事から、骨盤の不調が間接的に膝の関節に影響を与えてしまう事があります。
特に出産を経験されている女性は年齢を重ねる事に膝の痛みが強くなっていく場合があります。
足を治療してもなかなか良くならない時などは骨盤を調整してみるのも一つの手です。
②歩き方、足の付き方のクセ
真っ直ぐ立っている時や歩いている時に足のどこに重心が乗っているかで膝への負担がかかるか変わってきます。
足の裏の豆や皮が厚くなっている部分、靴の裏の擦り減り具合などをチェックしてみて下さい！
③筋力
大腿部の筋肉は内側の筋力が落ちやすい事から外側と内側のバランスが崩れてしまう事が多いです。
また、お尻の筋肉はバランスを保つのに大事な筋肉になります。
やっぱり筋力は大事ですね！
上記の事が重なり、年月をかけて少しずつ膝の変形が進んでいき、痛みを発症した時には変形が完成していた…
というケースが多いので、痛みが出る前にしっかり治療をしましょう！
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