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生活習慣とストレス~さんべ鍼灸整骨院「自律神経」シリーズ~

ブログ訪問ありがとうございます!

花粉はもうこりごり!院長の三瓶です(^^)!

 

花粉が落ち着いてきている方も多くなってきましたね!

花粉症と自律神経も繋がりがあるので、自律神経を整えていくことは大事ですね!

 

 

 

さて、今日は生活習慣とストレスについて書いていきます。

日々の生活の中で、焦りや時間の余裕の無さで自律神経は乱れやすくなります

 

毎日通勤の電車で、乗る時間ギリギリで焦りを感じたり、何かやらないといけない事に常に追われていたりと、心と時間に余裕が無い状態は交感神経(アクセル)が強く働いてしまい身体に悪影響があります。

 

 

もし、可能であれば10分でも良いので朝の時間帯に余裕を持つタイムスケジュールを組んでみて下さい。

たったそれだけ?

と思うかもしれませんが、1週間で約1時間の余裕が出来ます。

これは僕自身も実際にやっている事です。

 

最初は10分の余裕を作るのも少し大変かもしれませんが、徐々に慣れてきます。

朝からいきなりアクセル全開では無く、少しずつエンジン(身体)を温めて下さい!

毎日の習慣は大事ですね(^ ^)

 

 

追伸    最近身体のバランスが悪いので、色々トレーニングをしてます!効果があれば患者さんにも共有したいと思います(^ ^)

 

 

 

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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

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