ブログ訪問ありがとうございます！

 

ダイエット中の院長　三瓶（さんべ）です!(^^)!

 

前回は冷えからくる肩こりについて書きましたが、今回は「目」が関与する肩こりについて書きたいと思います。

 

さて、現在は仕事をやる上でパソコン、スマートフォン、タブレットは欠かせないモノになってきました、私生活でも良く使いますよね。

 

僕は機械音痴なので高度なテクニックは患者さんに教えて頂く事もしばしばあります(”_”)

 

そんなパソコンなどの影響からくる肩こりでお悩みの方が少しでも楽になってもらえれば幸いです。

 

さて、パソコン作業中に目が疲れた（眼精疲労）、目の奥が痛い、吐き気がする（嘔吐）、めまいが…などなどの症状を感じた事がある方は多いと思います。

 

「パソコン作業をすると姿勢が悪くなる」という事を知っている方は多いです、背筋を伸ばして～　３０分に１回は休憩を～　なんて指導を受けた事がある方も多いのではないでしょうか。

 

しかし、なにより大事なポイントはそこではないんです。

 

 

 

実は、目線の高さ

 

 

なんです！

 

 

突然ですが、何も考えずに　今から　あなたの右にある物を　見て下さい。

 

 

深夜にブログを読んでいた方がいましたらごめんなさい少し怖いですね（笑）

 

右を見た時に首も一緒に動きませんか？

 

そーなんです、目線と首の動きはリンクしています！

 

 

パソコンにもよりますが、目線が下で長時間作業している方は多いと思います。

 

１分２分なら大丈夫ですが、例えば１日８時間　１ヶ月の勤務で１６０時間　（月２０勤務と想定）となると１６０時間分の負担が首や目にかかります。

 

スマートフォン、パソコン（ノートパソコン型）は特に目線が下に行きがちなので、要注意です。

 

ノートパソコンの下に厚めの本をしいて目線をいつもより高めにする事で肩こりが改善した患者様もいます。

 

当院では、下を向く姿勢が当たり前になってしまった首の矯正、姿勢の指導などを中心に治療していきます。

 

マウスやキーボードの配置や手の角度もかなり重要　になるので、そこの指導もさせて頂きます。

 

また、スポーツ時のフォーム矯正も目線は大事なんです。

 

と、色々書かせて頂きましたが、毎日コツコツ溜まる負担もあれば、小さな変化で　毎日コツコツ解消できる負担もあります。

 

仕事のパフォーマンスを落とさない為にも、一緒にまとわりつく肩こりを解消しましょう！

 

 

追伸　最近、釣りに行く時間が作れません…(‘Д’)

 

 

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