5月病とストレス解消法
「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)
最近、気分が落ち込んでいませんか？もしかしたら、それは5月病のサインかもしれません。
今日は、5月病について簡単にご説明し、ストレス解消法についてお話ししたいと思います。
5月病は、春先になると心身の不調が現れる症状のことを指します。
新学期や新入社員など、新しい環境に適応するストレスや、長期連休明けなどのリフレッシュ不足が原因とされています。
気分の落ち込みや不安感、イライラなどが現れることがあります。
では、5月病の対策は何でしょうか？
一つの方法として、軽い運動が効果的です。
運動をすることで、体内のストレスホルモンが減少し、ストレス解消につながります。
特に、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は心身に良い影響を与えます。
自然の中を散歩するだけでも、リフレッシュ効果が期待できます。
また、運動をすることでリラックス効果が得られるだけでなく、気分が明るくなり、ストレスや不安を和らげることができます。
5月病でお悩みの方は、適度な運動を取り入れてみるのがオススメです。
心身のバランスを整えることで、気持ちも安定し、元気な日々を取り戻せるかもしれません。
追伸 私達スタッフも運動やリフレッシュを意識して生活してます!(^^)!
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