「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)
ゴルフ好きの皆さん、腰のトラブルで悩んだことはありませんか？
実は、ゴルフのスイングは腰に負担をかけることがあり、腰部椎間板ヘルニアのリスクが潜んでいるんです。
今回は、なぜゴルフが腰に影響を与えるのか、そしてゴルフを長く続けるためのコツをお伝えします！
・ゴルフと腰の関係って？
ゴルフは全身を使うスポーツですが、特に腰への負担が大きいです。
スイングの動作では、体を前に曲げたり、ひねったりする動きがたくさん。
この動きは、背骨のクッション役である「椎間板」に強い圧力をかけたり、引っ張る力を加えたりします。
特に椎間板の後ろ側は薄くてデリケートなので、繰り返しの負担で「髄核」という中身が飛び出し、神経を圧迫してしまうことが…。これが「椎間板ヘルニア」の原因になります。
・ゴルフを長く楽しむための3つのポイント
ゴルフを長く続けるために、腰を守る簡単なコツをご紹介します！
1. 正しいスイングを身につけよう
スイングのときに腰や背中を丸めてしまうと、椎間板に余計な負担がかかります。
また、手打ちになっている方も腰に負担がかかりやすくなっていることが多いです。
背筋を伸ばし、股関節を上手に使ったスイングを意識すると、腰への負担がグッと減りますよ。
2. 体幹と股関節を鍛えよう
体幹や股関節周りの筋肉をしっかり鍛えると、正しいフォームが作りやすくなり、腰への負担が軽減されます。
3. 準備運動で体をほぐそう
スイング前後のストレッチやウォームアップは、腰の柔軟性を高めてケガを防ぐ大事な習慣です。
・定期的なケアで腰をサポート
ゴルフを長く楽しむためには、体のメンテナンスも大切です。当院では、腰の状態を丁寧にチェックし、トラブルが起きる前にケアできます。
施術で筋肉のコリをほぐしたり、関節の動きをスムーズにしたりすることで、椎間板ヘルニアのリスクを減らし、快適なゴルフライフをサポートします！
・最後に
ゴルフは、腰への負担が避けられません。正しいスイングや筋力アップ、定期的なメンテナンスで、腰の健康を守りながらゴルフを思いっきり楽しめるようにしませんか？
「最近、腰が気になる…」という方は、ぜひ当院にご相談ください。一緒に、ゴルフを長く楽しめる体をつくりましょう！
追伸 関東も梅雨入りしましたね
鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木が谷 三咲
などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。
