ブログ訪問ありがとうございます！
朝はまだ寒い！院長の三瓶です(^^)！
日中はいいですが朝方はまだまだ冷え込みますね…
早く暖かくなってほしいですね！
さて、今日は運動と自律神経の関係について話していきます。
運動をすると自律神経が整うと聞いた事がある方もいると思います
しかし過度な運動や深夜の運動は逆に身体のアクセル(交感神経)を過度に興奮させてしまうので、注意が必要です。
また運動をする事で大切な事は心拍数を上げる事もそうですが
脳のリラックス
ここが重要になります
脳がリラックスをする事で自律神経の乱れも変わってきます！
当院では運動してもなかなか効果が出ない方に脳がリラックスするコツを患者様にお話しさせて頂きます
大体の方が
あー成る程ね（笑）
と納得されています(^^)
元々このコツが自然と出来ている方もいらっしゃいます
コツコツ言いましたが案外簡単な事だったりします（笑）
運動してもなんか不調…
なんて方は一度ご相談下さい(^^)
追伸 最近ミキサーを買ったので色々と料理に活用していきたいと思います(^^)！
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お気軽にご相談ください。
