ブログ訪問ありがとうございます！
2月になりました！院長の三瓶(さんべ)です(^^)！
この間、正月と思ったらもう2月ですね…
あっという間に春になってしまうので僕達も日々努力を怠らない様にします！
さて、今月は先月に続きこんな時どうしたらいいの？について書いていきたいと思います
今日は重い物を持ち上げる時の姿勢
について書いていきます。
部屋の模様替えや引越しの時に重い物を持ち上げる機会が増えます。
量が多い程、身体に気を遣う事が無くなり、持ち上げる姿勢も崩れていきます。
悪い姿勢と良い姿勢をわけて書いていきます。
・悪い姿勢
足が肩幅以上に開いている
腰をたたむ形で前屈
肘が伸びきり、脇が開く
目線が下を向いている
持ち上げる時に腕力がメイン
・良い姿勢
足は肩幅ぐらい
膝からしゃがむ形で
肘を曲げ、脇を締める
目線が前を向いている
持ち上げる時に足の力がメイン
大きく分けるとこうなります。
腕と足の筋肉は足の方が強いので、持ち上げる回数が多い時は足を使う様にして下さい。
普段膝が痛いなど、疾患を抱えている方は終わった後にストレッチやアイシングをしてケアを怠らない様に、無理なくお願いします。
ちょっとした事ですが、とても大事な事なので覚えておいて損は無いと思います！
追伸 今月、船橋駅に明太子が食べ放題のお店が出来ると患者様からお聞きしました！
大好きなので今度行ってみたいと思います(^^)
鎌ケ谷 船橋 鎌ケ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ケ谷 南鎌ケ谷 馬込沢 高野台 八木ケ谷 三咲 などの患者様の来院が多く、都内（足立区 千代田区）など遠方からの来院もございます。
お気軽にご相談ください。
