ブログ訪問ありがとうございます！
紅葉が見たい院長の三瓶(さんべ)です(^^)！
先日、セミナーの関係で群馬の方まで行きましたが紅葉目的か道がとても混んでいました
綺麗な景色を見て心をリフレッシュさせる事はとてもいい事ですね(^^)
さて、今日は実際膝の痛みが出てしまったら
ですね。
痛みの度合いや原因にもよりますが、突然捻ってしまった、足を引きずってしまう程痛い、じっとしていても痛い…などでない場合は
基本的に温めて下さい。
筋肉と関節を比べると関節の方が血流が乏しいです。
なので血流の改善はとても重要になるので、痛みがある程度引いた後は
運動をして頂くのがベストです。
運動をする事で血流改善は勿論ですが、関節の伸び縮みが行なわれるので、関節可動域の改善にも繋がります、また関節(骨)は多少の負荷を加える事で関節(骨)の栄養となる液体が分泌されやすくなるので、再発もしにくくなります。
筋力低下にも繋がるのでいい事だらけですね！
注意して頂きたいのは先程にも書いた様に痛みがある程度引いてからです！
痛みがあるのに無理に運動をするのはNGです、良く身体と相談してから行って下さい。
運動も色々ありますが、予防目的ではやはりウォーキングが1番だと思います。
当院はご自身では取れない筋肉の緊張や骨(骨盤)のバランスの調整、歩行指導、鍼灸などをメインに施術していきます。
膝はデリケートな構造なので、違和感を感じたら早めに治療を開始して下さい。
追伸 明日は水曜日ですが、院は午後も診療してます(^^)
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お気軽にご相談ください。
