ブログ訪問ありがとうございます！
花粉舞う！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)
花粉がだいぶ飛んできましたね…
私も花粉症は酷い方なのでしっかり対策したいと思います。
さて、今日は入浴について少し書いていきます。
皆様は毎日、湯船に浸かりますか？
忙しいとなかなか…
夏や暑い日はちょっと…
基本シャワーです…
などの声を良く聞きます
実は自宅で簡単に出来る治療の１つに入浴があります。
入浴をすると何がいいのか…
①なんといっても自律神経
自律神経の乱れはブログでも何度も出てきた項目ですが、日中でアクセス全開の身体に対してブレーキをかけるキッカケになってくれます。
②冷え性
これはイメージがつきやすいと思いますが、温める事で血流が良くなり、冷え性の改善の手助けをしてくれます。
③脳のリラックス
湯船に浸かるのは好き嫌いがあるかもしれませんが、基本的には湯船に浸かる事で脳はリラックスしやすくなります。なので良質な睡眠を取りやすくなります。
人間は体温が上がった状態から体温が下がり始めた時に、特に眠気が来やすいので不眠症の方などは特にいいかと思います。
色々書きましたが、湯船に浸かるのが苦手な方は半身浴や短い時間でもいいので実践してみてください。
そして、あまり熱いお湯にしてしまうと身体は興奮してしまうので気をつけて下さい！
日々の習慣が身体(症状)を作っていきます。
無理ない範囲で一緒に頑張りましょう(^^)
追伸 もうすぐ春ですね、花粉が無ければ春は好きです(^^)
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