「薬に頼り過ぎない体づくりを」
ブログ訪問ありがとうございます！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)
「なぜ筋肉は硬くなってしまうの？」と、思ったことありませんか？
そこでこのブログでは、筋肉が硬くなる原因と改善方法を書いてあります。
筋肉の硬さやコリは、日常の様々な要因によって引き起こされ、そのメカニズムを理解することから始めましょう。
最初に結論を、筋肉が硬くなる主な原因は血液循環の滞りにあると考えています。
筋肉は活動することでエネルギーを必要とし、そのエネルギーは血液を介して栄養や酸素として供給されます。
しかし、長時間同じ姿勢でいる、運動不足、または急激な運動などが原因で血流が滞ることがあります。
この血流の滞りが続くと、筋肉は十分な栄養を受け取れず、酸素供給量も減少します。
結果として、筋肉が硬くなり、こりを感じることがあります。
実際に日々の施術をさせていただく中で、デスクワーク・運動不足・お風呂をシャワーで済ます方などは、筋肉が硬くなっていることで痛みを感じていたり、ギックリ腰、四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)などに発展し、筋肉や関節を痛めてしまう方が多い印象です。
当院では、この硬さやこり、痛みを和らげるために、患者さんに適切な施術やエクササイズを提案します。
これによって、血流が改善され、筋肉が適切な栄養と酸素を受け取りやすくなります。
また、正しい姿勢や運動習慣を身につけることも大切です。
さらに、ストレスや緊張も筋肉の硬さに影響を与える要因です。
心身のリラックスを促進するためには、深呼吸やリラックス法の習慣化が有益です。
これによって、筋肉が緊張から解放され、硬さが緩和されるでしょう。
総じて、筋肉の硬さは血液の流れに深く関連しています。
当院では患者さんに適切なアドバイスや施術を提供し、健康な筋肉状態の維持や改善をサポートします。
日常生活での姿勢や運動習慣に気をつけ、定期的な運動とリラックスが筋肉の健康を保つ鍵となります。
追伸 自分自身の健康も大切にして、生活していきます
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