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コロナウイルス・免疫について~さんべ鍼灸整骨院~

ブログ訪問ありがとうございます!

 

コロナに負けない!院長の三瓶(さんべ)です!(^^)

 

 

コロナウイルスの影響で様々な事が起きていますね…

 

一日でも早く穏やかな日常が戻ってくる事を願っています。

 

コロナウイルスの実態については色々な意見や見解がありますが、何が正しく何が間違っているかは正直なところわかりません

 

ただ、共通して言える事は

 

「免疫力を落とさない」

 

当たり前の事ですが、これはすごく大切な事だと思います。

 

当院に通院されている患者様にも、免疫の事は最近良く聞かれますので少しお話ししたいと思います。

 

①基本的な事が免疫を上げる

 

動く

食べる

休む

寝る

など
当たり前にしている事を疎かにすると免疫は下がる傾向にあります。

 

また、逆にやり過ぎも身体には良くないので、寝過ぎ、動き過ぎ、食べ過ぎなどにも気をつけて下さい。

 

○○を食べると免疫力があがる
など
TVやネットで見て、そればかり摂取するのもあまり良いとは言えません

 

大事なのは「バランス」です。

 

 

 

②冷えはNG

気温差が出やすいこの季節です。
日中と朝夜ではだいぶ気温が違ったりするので、服装は気をつけてください。

 

身体が冷えると血流が悪くなり、身体に影響を与えます。
※以前のブログで細かく書いていますので、気になる方はチェックしてみて下さい。

 

 

③ストレス(内因的)
この不安定な状況でストレスを抱えない方が難しいとは思いますが、ストレスはやはり免疫力を低下させます。

内臓へのダメージを考えるとやはりストレスは怖いですね。

大変な今だからこそ、小さなリラックスを見つけて頂き、少しでもストレスを解消してもらえたらと思います。

 

 

 

色々な情報が飛び交い、混乱も起きていますが、当院ではコロナに負けずに自分達の出来る事をやっていきます。

 

 

 

追伸 今年は花粉の量がまだマシだったので良かった…

 

 

鎌ヶ谷 船橋 鎌ヶ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ヶ谷 南鎌ヶ谷 馬込沢 高野台 八木ヶ丘 三咲 などの患者様の来院が多く、都内(足立区 千代田区) など遠方からの来院もございます。
お気軽にご相談下さい。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

入浴と健康~さんべ鍼灸整骨院「健康」シリーズ~

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花粉舞う!院長の三瓶(さんべ)です!(^^)

 

花粉がだいぶ飛んできましたね…

 

私も花粉症は酷い方なのでしっかり対策したいと思います。

 

 

 

 

 

さて、今日は入浴について少し書いていきます。

 

皆様は毎日、湯船に浸かりますか?

 

忙しいとなかなか…

 

夏や暑い日はちょっと…

 

基本シャワーです…

 

などの声を良く聞きます

 

 

実は自宅で簡単に出来る治療の1つに入浴があります。

入浴をすると何がいいのか…

 

 

①なんといっても自律神経

 

自律神経の乱れはブログでも何度も出てきた項目ですが、日中でアクセス全開の身体に対してブレーキをかけるキッカケになってくれます。

 

 

 

 

 

 

②冷え性

 

これはイメージがつきやすいと思いますが、温める事で血流が良くなり、冷え性の改善の手助けをしてくれます。

 

 

 

 

 

 

③脳のリラックス

 

湯船に浸かるのは好き嫌いがあるかもしれませんが、基本的には湯船に浸かる事で脳はリラックスしやすくなります。なので良質な睡眠を取りやすくなります。

 

 

人間は体温が上がった状態から体温が下がり始めた時に、特に眠気が来やすいので不眠症の方などは特にいいかと思います。

 

 

 

 

 

 

色々書きましたが、湯船に浸かるのが苦手な方は半身浴や短い時間でもいいので実践してみてください。

 

そして、あまり熱いお湯にしてしまうと身体は興奮してしまうので気をつけて下さい!

 

日々の習慣が身体(症状)を作っていきます。

 

無理ない範囲で一緒に頑張りましょう(^^)

 

 

 

 

追伸  もうすぐ春ですね、花粉が無ければ春は好きです(^^)

 

 

 

 

 

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歩行と健康~さんべ鍼灸整骨院「健康」シリーズ~

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インフルエンザが続出!院長の三瓶(さんべ)です!(^^)

 

インフルエンザが非常に流行ってますね…

 

手洗いうがいはもちろんですが、免疫力を下げない為にも身体を冷やさない様に心がけていきたいですね。

 

 

 

 

 

 

さて、今日は健康の中でも歩行(ウォーキング)について話していきたいと思います。

 

歩く事は健康にいい。これは良く聞きますが、具体的に何にどう効果があるのかを書いていきたいと思います。

 

 

 

①そもそも人間は動物

 

 

 

人間は動く事を前提に身体が構成されています。便利になった現代社会では、昔と比べて動かなくても生活ができるので、動かない事で筋力低下を引き起こします。

 

筋力が下がると体温も下がります。

 

特に女性は体温が重要ですよね。

 

歩く事で筋力をキープする事は大事な事です!

 

 

 

 

 

②内臓にもいいんです

 

 

 

歩いたり動いた後にお腹が減る経験をされた方は多いと思います。

 

歩く事で内臓のリズムも整いやすいので、便秘の解消などお通じにもいいんです。

 

 

 

 

 

③脳は疲れています

 

 
日々のストレスや多忙のせいで、脳は疲れ、自律神経は乱れていきます。

 

しかし歩く事で汗をかき、スッキリする事で脳にもいい効果があります。

 

睡眠不足やなかなか寝付けない方は睡眠薬を飲むよりは、歩く習慣を身につけた方がいいと私は考えています。

 

ザックリですが歩く事で期待出来る事を書いていきました。

 

毎日絶対2時間歩く!

 

など、いきなり大きい目標を掲げてしまうと挫折してしまうケースが多いので、歩く事を意識する事から始めてみてはいかがでしょうか(^^)

 

 

 

 

 

 

追伸  今日は日本代表サッカーの試合がありますね^_^ 間に合わないですが少し見れたらと思います!

 

 

 

 

 

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健康について~さんべ鍼灸整骨院「健康」シリーズ~

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明けましておめでとうございます!院長の三瓶(さんべ)です!(^^)

 

 

新年が明けました、今年も高い志を持って施術をさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日からブログも再開していきますが、次は「健康」について書いていきます。

 

 

 

 

ザックリ健康と言っても様々な事がありますが、患者様には心身共に豊かな生活を送って頂きたいので、少しでも手助けをさせて頂きたく書いていきます。

 

 

 

以前のブログで健康とは単に病気の有無だけでは無いと綴りました。

 

 

実際は本当にそうだと思います。

 

 

病気や怪我はしていないけど、毎日怠い、常にせかせかしている、時間が無い、無気力、悩み事が尽きないなど

 

 

 

 

 

この様な毎日を送っていると健康とは言いにくいですね。

 

 

しかし、逆にエネルギッシュで時間にとても余裕があり、毎日規則正しい生活が出来ている人は、今の社会ではなかなか居ないと思います。

 

 

実際、私も出来てはいません。

 

 

ですので、完璧な状態を目指すと逆に疲れが出たり体調を崩すので、大事な事は、

 

 

「マイペースに焦らず簡単な事から変えていく」です。

 

 

次回から具体的に何をどうしたらいいのかを書いていきます。

 

 

 

 

 

 

 

追伸    今年のおみくじは中吉でした。何ともいえない結果でした 。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

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