ブログ｜鎌ヶ谷大仏の整骨院・接骨院【さんべ鍼灸院・整骨院】

ブログ訪問ありがとうございます！

久しぶりのラーメンは旨い！院長の三瓶です(^^)！

こないだ仕事終わりに近くのラーメン屋さんにスタッフとご飯を食べに行きました

やっぱりラーメンは美味しいですね！

さて、今日は５月病と痛みについて触れていきます。

やる気が…
なんとなく怠い…
身体が痛い…

などなど、５月病の症状は人によって様々です！

身体の痛みや不調に関与するものが

①炎症
②自律神経
③ ①+②

内臓の不調や病気を外すとこの3つの関与が多いです。

５月は特に②が関与する事が多いので、当院では手技療法や鍼灸治療などで改善を目指していきます。

ゴールデンウィークが明け、仕事量の多さや気持ちの切り替えが追いつかなく②が乱れやすい事もあります。

早めにしっかり治療しましょう(^^)

追伸     当院のプロキックボクサーの方が６月に幕張メッセで試合が決まりました！前回の試合も勝ったので、今度もぜひ見に行きたいと思います！

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お気軽にご相談ください。

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天気が悪い！院長の三瓶です(^^)！

皆様ゴールデンウィークは充実されましたか？

当院では連休中の不摂生から体調を崩されている方がチラホラいます…

さて、今回は東洋医学の側面から見た時の自律神経のバランスが崩れた場合について書いていきます！！
自律神経の生態やどのような症状を引き起こすのかは前回の記載をご覧下さい！
東洋医学ではまず人の体は「気・血・水」の３つの要素で構成されており「気」とは体内の生命エネルギーのことを指し、「血」は血液、「水」は血液以外の体液の事を言います。
この３つの要素がバランスよく影響し合う事で健康を保ちますが、バランスが崩れると病や不調の原因になります。
特に自律神経の乱れはこの「気」の不調が原因と言われています。
その「気」の不調の代表的な３つのパターンをご紹介します。

・気虚
気の不足の事。易疲労、めまい、やる気が出ないなどの症状が起こりやすくなります。
・気滞
気が一カ所に集まり滞って気の巡りが悪くなる事。情緒不安定、お腹にガスが溜まる、呼吸がしづらいなどの症状が起こりやすくなります。
・気逆
気が上に上がり頭は気が充満しているのに体は気が不足している事。怒りっぽい、吐き気、動悸などの症状が起こりやすくなります。

この他にも沢山ありますが人によって全く違うので一人一人きちんと見させていただきながら日々の暮らしを快適に過ごせるよう治療させていただきます。

追伸     連休中バーベキューをしたんですが、トウモロコシを食べるのを忘れていました…食べたかった-_-b

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そろそろゴールデンウィーク！院長の三瓶です(^^)！

皆様はゴールデンウィークはどう過ごされますか？

当院のゴールデンウィークの日程はフェイスブックでお知らせしてますのでチェックしてみて下さい(^^)

さて、今日は気温と自律神経についてです。

日本は四季が豊かな国ですが、最近は変な天気が多いですね…

特に気温差が激しい日が目立つ事が多いです

2日間暖かい日が続き、いきなり冬日

なんて事も多いですよね…

実は気温差が激しいと自律神経は乱れます。

自律神経は自動的に身体の機能を正常に保つ働きがあります。

その事から、暖かい日には身体を暖かいモードに切り替えていきますが、突然寒くなる事で、身体は急に寒いモードに切り替えなければいけません

この急にモードが変化した時に身体の不調が出やすいです。

気温をコントロールするのは不可能ですが、体温をコントロールする事は可能です。

うまく衣類などで体温を調整して身体に負担をかけない様に心がけてみてください(^^)

追伸 5月からスタッフが増える予定です！皆様のお身体をこれからもしっかり診させて頂きます！

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週末は夏日！院長の三瓶です(^^)！

今週末は暑くなるみたいですね…

気温の急激な変化は身体に様々な影響を与えるので気をつけたいですね！

さて、今日は自律神経と呼吸について書いていきたいと思います。

人間は酸素が無いと細胞が壊死してしまうので、無意識に呼吸をします

この呼吸ですが、呼吸が浅くなる事で自律神経は乱れやすくなります。

姿勢の悪さ、猫背などの影響で肺が圧迫され本来の呼吸より浅くなってしまっている方だったり

運動不足により横隔膜(呼吸に大事な筋肉)の機能低下が起きている方は多いです。

そんな呼吸ですが
「腹式呼吸」という言葉はだいぶメジャーになりましたね！

腹式呼吸は腰痛の予防にも良いのでマスターしたい呼吸法ですが

案外難しいです（笑）

コツを掴めば大体の方は出来ますが

僕は正直な所苦手です…

言葉で説明すると少し難しいですが、空気を入れる時にお腹に風船があると仮想して、膨らますイメージで行なって下さい。

お腹の前は膨らんでいるけど、お腹の横や後ろが膨らんでいない方が多く

当院の患者様とも和気藹々と腹式呼吸の練習をする事もあります。

「院長、意外にお腹出てるのね（笑）」

これ良く言われます(^^)

追伸 今週末はフットサルの大会に出るので足を引っ張らない様に楽しんできたいと思います(^^)

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朝はまだ寒い！院長の三瓶です(^^)！

日中はいいですが朝方はまだまだ冷え込みますね…

早く暖かくなってほしいですね！

さて、今日は運動と自律神経の関係について話していきます。

運動をすると自律神経が整うと聞いた事がある方もいると思います

しかし過度な運動や深夜の運動は逆に身体のアクセル(交感神経)を過度に興奮させてしまうので、注意が必要です。

また運動をする事で大切な事は心拍数を上げる事もそうですが

脳のリラックス

ここが重要になります

脳がリラックスをする事で自律神経の乱れも変わってきます！

当院では運動してもなかなか効果が出ない方に脳がリラックスするコツを患者様にお話しさせて頂きます

大体の方が

あー成る程ね（笑）

と納得されています(^^)

元々このコツが自然と出来ている方もいらっしゃいます

コツコツ言いましたが案外簡単な事だったりします（笑）

運動してもなんか不調…

なんて方は一度ご相談下さい(^^)

追伸      最近ミキサーを買ったので色々と料理に活用していきたいと思います(^^)！

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花粉はもうこりごり！院長の三瓶です(^^)！

花粉が落ち着いてきている方も多くなってきましたね！

花粉症と自律神経も繋がりがあるので、自律神経を整えていくことは大事ですね！

さて、今日は生活習慣とストレスについて書いていきます。

日々の生活の中で、焦りや時間の余裕の無さで自律神経は乱れやすくなります

毎日通勤の電車で、乗る時間ギリギリで焦りを感じたり、何かやらないといけない事に常に追われていたりと、心と時間に余裕が無い状態は交感神経(アクセル)が強く働いてしまい身体に悪影響があります。

もし、可能であれば10分でも良いので朝の時間帯に余裕を持つタイムスケジュールを組んでみて下さい。

たったそれだけ？

と思うかもしれませんが、1週間で約1時間の余裕が出来ます。

これは僕自身も実際にやっている事です。

最初は10分の余裕を作るのも少し大変かもしれませんが、徐々に慣れてきます。

朝からいきなりアクセル全開では無く、少しずつエンジン(身体)を温めて下さい！

毎日の習慣は大事ですね(^ ^)

追伸    最近身体のバランスが悪いので、色々トレーニングをしてます！効果があれば患者さんにも共有したいと思います(^ ^)

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