「薬に頼り過ぎない身体作りを」
ブログ訪問ありがとうございます！
少しずつ気温が下がってきて冬が近づいてきていますね！院長の三瓶(さんべ)です！(^^)
今回は炭酸水についてです。
身体に良いと近年人気がありますが、実際どんな効果があるのか3つに分けて書いていきます。
①ダイエット効果
食前に300〜500ml飲むことで炭酸水に含まれ
る炭酸ガスの効果で胃が膨張して満腹感を得
る事ができます。
※飲む量が少ないと胃腸への適度な刺激とな
り、食欲を増進させてしまう恐れがありま
す。
②整腸作用
炭酸水を飲むと胃腸の粘膜が刺激されて動きが
活発になります。
これにより便通が良くなり老廃物を排出しやす
くなるので、腸内環境を整える作用があると言
われています。
③血流がよくなる
炭酸水は二酸化炭素が含まれているので、飲む
ことにより血液中の二酸化炭素濃度が高くなる
と酸素を多く運ぶようになるのでその結果、血
流が良くなり疲労回復効果にもなります。
より効果的に飲む方法として常温で飲むことをおすすめします。
炭酸水だけではありませんが、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけるので血行不良の原因になる可能性があるため常温がおすすめです。
簡単に書いてみましたがこの辺りが代表的な効果になります。
健康のために飲んでみてはいかがでしょうか。
追伸 紅葉が綺麗になってきていますね
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