ブログ訪問ありがとうございます！
週末は夏日！院長の三瓶です(^^)！
今週末は暑くなるみたいですね…
気温の急激な変化は身体に様々な影響を与えるので気をつけたいですね！
さて、今日は自律神経と呼吸について書いていきたいと思います。
人間は酸素が無いと細胞が壊死してしまうので、無意識に呼吸をします
この呼吸ですが、呼吸が浅くなる事で自律神経は乱れやすくなります。
姿勢の悪さ、猫背などの影響で肺が圧迫され本来の呼吸より浅くなってしまっている方だったり
運動不足により横隔膜(呼吸に大事な筋肉)の機能低下が起きている方は多いです。
そんな呼吸ですが
「腹式呼吸」という言葉はだいぶメジャーになりましたね！
腹式呼吸は腰痛の予防にも良いのでマスターしたい呼吸法ですが
案外難しいです（笑）
コツを掴めば大体の方は出来ますが
僕は正直な所苦手です…
言葉で説明すると少し難しいですが、空気を入れる時にお腹に風船があると仮想して、膨らますイメージで行なって下さい。
お腹の前は膨らんでいるけど、お腹の横や後ろが膨らんでいない方が多く
当院の患者様とも和気藹々と腹式呼吸の練習をする事もあります。
「院長、意外にお腹出てるのね（笑）」
これ良く言われます(^^)
追伸 今週末はフットサルの大会に出るので足を引っ張らない様に楽しんできたいと思います(^^)
鎌ケ谷 船橋 鎌ケ谷大仏 新鎌ヶ谷 白井 初富 東初富 南初富 二和向台 二和東 道野辺 道野辺中央 東道野辺 くぬぎ山 小室 丸山 咲が丘 東鎌ケ谷 南鎌ケ谷 馬込沢 高野台 八木ケ谷 三咲 などの患者様の来院が多く、都内（足立区 千代田区）など遠方からの来院もございます。
お気軽にご相談ください。
